EXCLUSIV Greșeala pe care o faci dimineața și care îți distruge creierul. Vlad Ciurea, avertisment

Stresul a devenit una dintre cele mai mari amenințări pentru sănătatea creierului în viața modernă, iar specialiștii avertizează că primele semne apar încă din primele ore ale zilei. Modul în care ne trezim, ne organizăm dimineața și plecăm de acasă poate face diferența dintre o zi echilibrată și una dominată de tensiune și oboseală psihică.

Acad. prof. dr. Vlad Ciurea, medic neurochirurg, explică de ce rutina matinală joacă un rol esențial în prevenirea stresului și în menținerea sănătății mintale.

Trezitul devreme ajută creierul să funcționeze corect

Profesorul Vlad Ciurea spune că timpul acordat propriei persoane dimineața reduce presiunea psihică de peste zi. El subliniază importanța unei rutine clare, fără grabă și fără senzația că totul se face pe fugă.

"Eu fac tot posibilul să mă trezesc la cinci și jumătate, ca să am timp pentru toate: partea personală, micul dejun, cafeaua. Nu fumez dimineața", a explicat acad. prof. dr. Vlad Ciurea, medic neurochirug, în exclusivitate pentru DC Medical.

Graba amplifică anxietatea și oboseala psihică

Lipsa timpului duce la tensiune mentală și la senzația că ceva a fost uitat. Profesorul Vlad Ciurea atrage atenția că stresul apare atunci când mintea rămâne blocată în alertă continuă.

"Făcând toate acestea din timp, nu mă mai stresez că am uitat ceva", a explicat acad. prof. dr. Vlad Ciurea.

Creierul reacționează negativ la presiunea constantă, iar efectele se văd rapid în capacitatea de concentrare și în starea emoțională.

Mamele, printre cele mai expuse categorii la stres matinal

Un exemplu frecvent de suprasolicitare este cel al părinților, în special al mamelor, care încearcă să rezolve mai multe lucruri simultan încă de la primele ore.

"Gândiți-vă la mămici: telefonul într-o mână, copilul în cealaltă, ghiozdanul pe umăr. Așa nu se poate. Se clachează", a avertizat acad. prof. dr. Vlad Ciurea.