Sportul și dieta pot ajuta la îmbunătățirea stării de sănătate a oamenilor ce au insuficiență cognitivă ușoară, arată un studiu.
Combinația de exerciții fizice și dietă ar putea ajuta la îmbunătățirea stării de sănătate a oamenilor ce au insuficiență cognitivă ușoară (MCI), afecțiune precursoare demenței, susține un studiu publicat pe 19 decembrie 2018 în revista Neurology, notează health.harvard.edu.
La cercetare au participat 160 de adulti diagnosticați cu insuficiență cognitivă ușoară și cu unul dintre factorii de risc ai bolilor cardiovasculare precum colesterolul ridicat.
Participanți au fost împărțiți în grupuri, iar fiecăruia i s-a dat câte o sarcină din următoarele: să facă aerobic, să urmeze o dietă sănătoasă pentru inimă – sau dieta DASH, cum e cunoscută - , să facă aerobic și să țină dieta DASH, să asculte săptămânal informații despre sănătatea inimii.
Rezultatul? „După șase luni, persoanele care tocmai au făcut mișcare de mai multe ori pe săptămână au avut un impact mic în ceea ce privește funcțiile executive (abilitățile de gândire care ne ajută să planificăm și să organizăm), dar cea mai mare schimbare a fost observată la persoanele care au urmat dieta DASH și au practicat aerobic de trei ori o săptămână", precizează health.harvard.edu.
Potrivit sursei citate, această îmbunătățire a abilităților a fost echivalentă cu inversarea a circa 10 ani de îmbătrânire a creierului.
Alimentul care duce la Parkinson. Topește creierul.
Băuturile care îți condamnă creierul la demență. Au efect pe termen lung.
Consumul de ceai este asociat cu demența. Există un ingredient nociv care îți devastează creierul iremediabil.
Aceste medicamente extrem de frecvent utilizate sunt asociate cu un risc crescut de demență.
Ce se întâmplă cu vârstnicii. Linia fină care le protejează creierul și le oferă un "scut cognitiv" împotriva declinului mental.
COVID a generat complicații pe termen lung, iar efectele se văd și în prezent. Apar la 88% din persoanele care au avut COVID.
Lucrul care îți distruge creierul. Îl faci imediat ce deschizi ochii. Și nu, nu este vorba de butonatul telefonului.
Un semnal neobișnuit care ar putea indica o tumoră cerebrală. Testul simplu al bătăilor din palme.
Obiceiul care triplează riscul de moarte. Îți fură ani de viață.
Lipsa acestei vitamine îți afectează grav creierul. Duce la tulburări neurologice. Crește inflamația creierului.
Aceasta este cantitatea de alcool care îți devastează creierul. Este mult mai puțină decât ai crede.
Cum o boală comună poate fi confundată cu demența. Semnele care dau de gândit. La ce să fii atent.
Simptomul repetitiv care poate fi un semn de demență. Apare cu ani înainte de pierderea memoriei.
