5 fructe și legume de sezon care te pot ajuta să slăbești spectaculos

Consumul de fructe și legume de sezon vă face mai puternici, mai sănătoși și mai fericiți. Iar toți acești factori vă pot stimula metabolismul și vă pot ajuta să pierdeți o cantitate considerabilă de...
1. Penene roșu
Pepenele roșu proaspăt și răcoritor este un fruct emblematic al verii. Compus în proporție de 92% din apă, acest fruct este unul dintre cele mai hidratante fructe. Și asta nu e tot! Pepenele roșu este încărcat cu fibre și este extrem de sărac în calorii. Consumul de pepene roșu crește sațietatea și, de asemenea, reduce pofta de zahăr. Acest fruct de vară este, de asemenea, încărcat cu vitamina C, vitamina A, magneziu, potasiu și cu licopenul antioxidant, care te poate preveni de mai multe boli cronice.
2. Castraveții
Castravetele are proprietăți răcoritoare naturale care te pot hidrata în timpul verii și te protejează de supraîncălzire. Are un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de fibre care te poate ajuta să te menții sătul pentru mai mult timp și să diminuezi pofta de alimente nesănătoase. În plus, acest fruct este, de asemenea, bogat în vitamina K, potasiu și magneziu, ceea ce poate îndeplini necesarul zilnic de nutrienți și vă poate susține pierderea în greutate.
3. Mango
Dieta de vară este incompletă fără a menționa regele fructelor, mango. Majoritatea oamenilor evită mango crezând că acest fruct galben îngrașă și este bogat în calorii. În schimb, mango conține compuși bioactivi și substanțe fitochimice care au potențialul de a suprima celulele adipoase și genele legate de grăsime. Acest lucru îl face excelent pentru consum în timpul pierderii în greutate. Puteți bea un shake de mango sau îl puteți savura ca pe un fruct.
4. Dovlecei
Îţi vine să crezi că dovleceii conţin doar 18 calorii la 100 de grame? Poţi să-i consumi cruzi, înăbuşiţi, în omlete, în salate, dar şi sub formă de supă sau mâncare, împreună cu alte legume. Conţin potasiu, acid folic şi destul de multă apă. Sunt şi o sursă bună de fibre, deci şi digestia va avea de câştigat. Ideal ar fi să-i pregăteşti în coajă pentru a păstra cât mai mult din calităţile nutritive.
Care este al cincilea aliment de sezon care te poate ajuta să slăbești, citește pe SPECTACOLA.
-
-
Beta blocantele nu mai sunt eficiente după infarct31.08.2025, 10:30
-
-
-
Ghiduri noi pentru colesterol și prevenția bolilor cardiovasculare31.08.2025, 07:42
Noua sare recomandată de OMS: de ce ar putea salva milioane de vieți
Cum să devii un "super-senior". Harvard dezvăluie secretul longevității: Nu au Alzheimer sau demență. Creier impecabil la 90 de ani
Pleci în vacanță cu medicamente în bagaj? Ai grijă la asta!
"Singurul meu regret în viață este că nu am băut destulă șampanie". Șampania poate reduce riscul de stop cardiac brusc
Ai probleme cu somnul și ești stresat? Cum te poate ajuta un covor. Cum să dormi mai bine prin "împământare"
Motivul uimitor pentru care NU ar trebui să speli hainele la 40 de grade
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Bei suficientă apă? Adevărul despre hidratare te va șoca! Cei 2L sunt un mit
Când trebuie adăugat pătrunjelul în mâncare. Greșeala pe care o faci când gătești
Ai nevoie de doar 10 minute pentru a adormi profund. Această metodă e virală
De ce ar trebui să renunți la sandale când zbori. Detalii surprinzătoare despre siguranța în avion
Băile de gheață: miracol pentru sănătate sau risc ascuns? Iată ce spune știința
De ce să nu porți șlapi la piscină. Detaliul care te va pune pe gânduri
Dacă ai acest simptom, mergi de urgență la medic. Poate fi un semn fatal
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
Cum să câștigi respectul celor din jur. Nu mai face aceste greșeli! Cuvintele pe care trebuie să le spui
Apasă acest punct de pe mână dacă vrei să scapi de durerea de cap. Trece în câteva minute
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
Spitalul Sfântul Sava, liderul recuperării medicale complete din România
Cum să scapi de durerile de spate cu câteva exerciții simple. Le poți face în pat
De ce ar trebui să renunți la tocătoarele de tăiat din plastic
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Adevărul despre mâncarea ambalată: Ce ascund etichetele și cum un simplu simbol pe ambalaj îți poate salva viața!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Nu o să crezi ce pot face vârstnicii cu un simplu telefon! Un truc banal le schimbă viața
Toaleta, cel mai periculos loc din casă? De ce să nu iei niciodată telefonul cu tine. Surprizele mortale din baie
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!