Ce se întâmplă dacă mănânci ZILNIC o jumătate de cană de mango

Mango este adesea denumit „regele fructelor” în unele părți ale lumii. Motivul este simplu, are foarte multe beneficii pentru sănătate.
1. Vei avea mai puține riduri
Un studiu recent a arătat că subiecții care au mâncat o jumătate de cană de mango de 4 ori pe săptămână au observat o diminuare a ridurilor cu 23%. Acest lucru se datorează și faptului că fructul este bogat în beta-caroten și antioxidanți, ambii putând întârzia deteriorarea celulelor și ajuta la menținerea pielii tinere.
2. Risc redus de a dezvolta anumite tipuri de cancer
Mango conține polifenoli care au proprietăți de combatere a cancerului. Conform studiilor, acești polifenoli ne protejează corpul de stresul oxidativ, care este legat de mai multe tipuri de cancer. De asemenea, s-a dezvăluit că mango este cel mai eficient în prevenirea cancerului de sân.
3. Îmbunătățește vederea
Fructul este, de asemenea, bogat în luteină și zeaxantină, care îmbunătățesc vederea și previn bolile cronice ale ochilor.
4. Digestia ta se va îmbunătăți
Mango este bogat în fibre dietetice și compuși amilazici, care sunt buni pentru sistemul nostru digestiv. Acestea ajută la descompunerea moleculelor mari de alimente, astfel încât organismul să le poată absorbi cu ușurință. Ca atare, ne poate ajuta și să evităm constipația cronică.
5. Reglează nivelul zahărului din sânge
Aceasta a fost concluzia unui studiu care a demonstrat că un consum regulat de mango a redus glicemia la persoanele obeze. Deși mango este dulce, chiar și persoanele cu diabet îl pot mânca. Fructul are un indice glicemic scăzut în comparație cu alte fructe, precum pepenele verde sau bananele.
6. Redă strălucire părului
Pe lângă vitamina A, mango conține vitamina C, care ajută la regenerarea părului, menținându-l hidratat. Vitamina C ajută, de asemenea, la producerea de colagen care construiește proteinele părului și previne căderea părului.
-
-
-
Ghiduri noi pentru colesterol și prevenția bolilor cardiovasculare31.08.2025, 07:42
-
Sucraloza ar putea reduce eficiența imunoterapiei pentru cancer30.08.2025, 22:21
-
Insomnia de vară. De ce nu putem dormi bine vara. Uite ce poți face
De ce ar trebui să renunți la sandale când zbori. Detalii surprinzătoare despre siguranța în avion
De ce să îți pui ghimbir în cafea. 5 beneficii neștiute pentru sănătate
Trucul simplu care te scoate din stres, anxietate și atac de panică: respiră... din burtă. Fă asta de 3 ori!
Știința spune să folosiți ventilatoarele până când temperatura este de 27°C. Trucul simplu care scade factura la curent
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Trucul simplu pentru a avea călcâie fine. Dermatologii confirmă
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care îl vei adora
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Ce se întâmplă dacă NU mănânci înainte de operație. Un studiu dă totul peste cap
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
Știai că și muștarul se strică? Greșeala pe care o faci în frigider
Care este diferența dintre laptele degresat și laptele light?
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Ce pățești dacă mănânci salam mai multe zile la rând. Efectul este alarmant
Otrava din bucătărie. Duce la cancer și alte boli grave
Câte grade trebuie să ai în cameră noaptea. De asta ai insomnii și te trezești obosit. Vlad Ciurea: Scade concentrația de oxigen
Cât de tare strângi mâna? Testul simplu care spune cât mai ai de trăit și ce boli ai
Cum apare o escara? Ghid pentru prevenire și tratament
Soluția anti-căpușe. Scapă de căpușe în mod natural, fără chimicale! Uite ce poți face acum
Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat, de fapt? Răspunsul te va surprinde
Spitalul Sfântul Sava, liderul recuperării medicale complete din România
De ce ne năpădesc gândurile înainte de a adormi. Trucul simplu care ne curăță mintea
Apasă acest punct de pe mână dacă vrei să scapi de durerea de cap. Trece în câteva minute
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.