Durere, emoții negative. Cum le facem față

Un studiu realizat la Yale sugerează că practicarea mindfulness-ului ajută oamenii să facă față durerii fizice.
Durerea fizică și emoțiile negative pot fi ținute sub control cu ajutorul mindfulness-ului, zic cercetători ai Universității Yale, Columbia și Dartmouth. Aceștia susțin că mindfulness-ul funcționează și efectul atenției a fost atât de pronunțat încât, suspuși unei călduri ridicate pe antebraț, creierul recruților a răspuns ca și cum ar experimenta temperatura normală. ”Este ca și cum creierul ar răspunde la temperatură caldă, nu la căldură foarte mare”, a declarat Hedy Kober de la Yale, profesor asociat de Psihiatrie și Psihologie și autorul corespunzător al lucrării, apărut pe 27 ianuarie în revista Social, Cognitive și Affective Neuroscience.
Mindfulness-ul, conform unui comunicat de la Yale, s-ar defini drept ”conștientizarea și acceptarea unei situații fără judecată” și ar avea beneficii în tratarea multor afecțiuni ca anxietatea și depresia. Participanții la studiu au fost scanați imagistic în timp ce le-a fost evaluat răspunsul la durerea fizică indusă prin aplicarea căldurii ridicate pe antebraț și în timp ce le era măsurat răspunsul când li s-au prezentat imagini negative.
În ambele contexte, cercetătorii observat că recruții au raportat mai puțin durere și emoții negative când au folosit tehnici de mindfulness și, în același timp, creierul lor a arătat reduceri semnificative ale activității asociate cu durerea și emoțiile negative. Iar aceste modificări neurologice nu au avut loc în cortexul prefrontal, care reglementează luarea deciziilor conștiente sau raționale. „Capacitatea de a rămâne în momentul în care se confruntă cu durere sau emoții negative sugerează că pot exista beneficii clinice pentru practica de mindfulness și în afecțiuni cronice - chiar și fără o practică îndelungată de meditație”, susțin cercetătorii.
Studiul, AICI.
-
5 alimente care te balonează cel mai tare31.08.2025, 16:37
-
-
Beta blocantele nu mai sunt eficiente după infarct31.08.2025, 10:30
-
-
Dacă pui sare în chiuvetă, uite ce se întâmplă!
Cum să cureți grăsimea și mâncarea arsă de pe aragaz. Ingredientul care șterge orice pată
Cum să devii un "super-senior". Harvard dezvăluie secretul longevității: Nu au Alzheimer sau demență. Creier impecabil la 90 de ani
Doar 5 minute pe zi! Tehnica simplă care îți poate reseta creierul
Apasă acest punct de pe mână dacă vrei să scapi de durerea de cap. Trece în câteva minute
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
Ce înseamnă când apar păianjeni în casă
Ce se întâmplă dacă NU mănânci înainte de operație. Un studiu dă totul peste cap
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
Vitamina D ar putea opri cancerul colorectal. Doctorii sunt uimiți!
Ai fiert greșit ouăle. Cum se fierb, de fapt, pentru a le curăța ușor
Vitaminele esențiale după 40 de ani. Suplimente care susțin echilibrul hormonal, oasele și mușchii
Nu o să crezi ce pot face vârstnicii cu un simplu telefon! Un truc banal le schimbă viața
Cât de tare strângi mâna? Testul simplu care spune cât mai ai de trăit și ce boli ai
Când trebuie adăugat pătrunjelul în mâncare. Greșeala pe care o faci când gătești
De ce să fierbi apa înainte de a face cuburi de gheață
Spitalul Sfântul Sava, liderul recuperării medicale complete din România
Câte grade trebuie să ai în cameră noaptea. De asta ai insomnii și te trezești obosit. Vlad Ciurea: Scade concentrația de oxigen
Cum să câștigi respectul celor din jur. Nu mai face aceste greșeli! Cuvintele pe care trebuie să le spui
Obiectul care nu are ce căuta în baie. Nici măcar nu te gândești despre ce e vorba
Știința spune să folosiți ventilatoarele până când temperatura este de 27°C. Trucul simplu care scade factura la curent
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
4 măsuri esențiale care îți pot salva viața pe timp de caniculă. Dr. Ciuhodaru, explicații
5 greșeli comune în bucătărie care îți pot îmbolnăvi familia. Ai mare grijă la asta
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.