Legătura crucială dintre alimentație și boala Parkinson. Ce produse au un risc crescut de dezvoltare a afecțiunilor neurologice

Nu doar consumul de alimente sănătoase bazate pe plante reduce riscul dezvoltării bolii Parkinson, ci și evitarea alimentelor nesănătoase.
Din ce în ce mai multe studii aduc la lumină impactul profund al alegerilor alimentare asupra riscului de afecțiuni neurologice, cum ar fi boala Parkinson și alte tulburări ale sistemului nervos. Un domeniu de cercetare în rapidă expansiune este legătura dintre o dietă sănătoasă bazată pe plante și protecția creierului.
Vezi și: Greșelile pe care le faci post-operație. Nu te grăbi să îți reiei activitățile obișnuite
Recent, un studiu publicat în revista Movement Disorders a adus noi dovezi cu privire la legătura dintre o dietă bogată în plante sănătoase și reducerea riscului de boala Parkinson (PD). Această cercetare, condusă de o echipă de la Universitatea Queen din Belfast, a examinat datele a peste 126.000 de participanți din cohorta UK Biobank, pe parcursul a aproape 12 ani. Rezultatele au arătat că cei care au adoptat o alimentație mai sănătoasă, bogată în fructe, legume, nuci și ceai, au avut un risc semnificativ mai mic de a dezvolta PD, chiar și luând în considerare factorii genetici de risc.
O descoperire interesantă a fost faptul că nu doar consumul de alimente sănătoase bazate pe plante a redus riscul de PD, ci și evitarea alimentelor nesănătoase. Dieta care includea cantități mai mari de cereale rafinate, băuturi îndulcite cu zahăr și deserturi a crescut semnificativ riscul de PD în rândul participanților.
Acest studiu este doar unul dintre multele care subliniază importanța alimentației sănătoase pentru sănătatea creierului. Mai multe cercetări au evidențiat că o dietă bazată pe plante poate contribui la reducerea riscului de afecțiuni neurologice și la menținerea sănătății cognitive.
Unul dintre mecanismele prin care dieta bazată pe plante exercită efecte benefice asupra creierului este prin reducerea stresului oxidativ și a inflamației. Alimentele bogate în antioxidanți, vitamine și compuși bioactivi pot ajuta la protejarea celulelor creierului împotriva deteriorării și pot promova funcția neuronală sănătoasă.
De exemplu, consumul regulat de nuci și ceai a fost asociat cu un risc mai mic de PD în studiul menționat anterior. Aceste alimente conțin compuși care au demonstrat capacitatea de a proteja celulele nervoase și de a îmbunătăți funcția cognitivă.
De asemenea, se pare că o dietă bogată în plante poate influența compoziția și sănătatea microbiomului intestinal. Cercetările recente au arătat că un microbiom intestinal sănătos poate avea efecte pozitive asupra sănătății creierului prin producția de substanțe chimice care sprijină funcția neuronală și reduc inflamația.
Pe de altă parte, consumul excesiv de alimente procesate, carne roșie și alimente bogate în grăsimi saturate a fost asociat cu un risc crescut de afecțiuni neurologice. Studiile au arătat că aceste alimente pot contribui la inflamație, stres oxidativ și disfuncție neuronală, ceea ce poate crește riscul de PD, demență și alte afecțiuni ale creierului.
În lumina acestor cercetări, este evident că alimentația joacă un rol crucial în sănătatea creierului pe termen lung. Adoptarea unei diete echilibrate, bogate în plante, poate fi o strategie eficientă de prevenire a bolilor neurologice și de menținere a unei funcții cognitive sănătoase pe măsură ce îmbătrânim.
Pe lângă beneficiile pentru sănătatea creierului, adoptarea unei diete bazate pe plante poate avea și alte efecte pozitive asupra sănătății generale, cum ar fi reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet și obezitate.
Este important să acordăm atenție alegerilor alimentare și să ne asigurăm că dieta noastră este bogată în alimente nutritive și sănătoase pentru a ne menține sănătatea și vitalitatea pe termen lung.
-
-
Efectele surprinzătoare ale contraceptivelor hormonale asupra creierului31.08.2025, 20:33
-
-
5 alimente care te balonează cel mai tare31.08.2025, 16:37
-
Oboseala cronică după un mini-accident vascular cerebral, simptom ignorat
Epuizarea poate persista până la un an după un accident vascular tranzitoriu, mai ales la persoanele cu anxietate sau depresie anterioară.
De ce ne blocăm de spate. Dr. Dan Aurel Nica: Încearcă să prevină mișcările ample. Se formează un cerc vicios
De ce ne blocăm de spate. Ce semnal ne transmite, de fapt, organismul când apare contractura musculară.
Infecția cu virusul herpes simplex 1, legată de apariția bolii Alzheimer
Cea mai banală infecție care îți devorează creierul. Duce la Alzheimer.
Medicamentele frecvent utilizate, asociate cu un risc mai mare de demență
Aceste medicamente extrem de frecvent utilizate sunt asociate cu un risc crescut de demență.
Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc performanța fizică și cognitivă a adulților vârstnici
Creierul este afectat după pensionare. Ce trebuie să faci pentru a-ți păstra funcția cognitivă.
Testul simplu care depistează demența. Pune diagnosticul înainte ca simptomele să apară
Acest test simplu depistează demența cu mult timp înainte ca primele simptome să fie evidente.
Cantitatea de alcool care îți devastează creierul. E mai puțină decât ai crede
Aceasta este cantitatea de alcool care îți devastează creierul. Este mult mai puțină decât ai crede.
Medicamentul frecvent utilizat care distruge creierul
Alimentația bogată în alimente procesate, asociată cu semne timpurii ale bolii Parkinson
Alimentul care duce la Parkinson. Topește creierul.
Obiceiul care triplează riscul de moarte
Obiceiul care triplează riscul de moarte. Îți fură ani de viață.
Obiceiul zilnic care provoacă demență. Nici nu te-ai gândit la el!
Alzheimer, debut silențios. Biomarkerii bolii apar de la 24 de ani
Vârsta la care apar primele semne ale bolii Alzheimer. E șocant! E mult mai devreme decât credeai.
Băutura care protejează creierul. Este un cocktail care ar putea preveni demența
Băutura care protejează creierul. Este un cocktail care ar putea preveni demența.
10 factori care cresc riscul de AVC. Contribuie și la severitatea acestuia
Acești 10 factori cresc riscul de AVC și contribuie la gravitatea acestuia.
Testul care îți arată dacă riști demența mai devreme decât crezi!
11 Aprilie, Ziua Mondială de luptă împotriva bolii Parkinson. După 200 de ani de la descrierea sa, boala NU este încă vindecabilă
Cum se schimbă mintea vârstnicilor odată cu demența. Lucrul trecut cu vederea pe care nu îl mai pot stăpâni
Cum se schimbă mintea vârstnicilor odată cu demența. Lucrul trecut cu vederea pe care nu îl mai pot stăpâni.
Studiu: Doar 10 zile de inactivitate pot afecta sănătatea creierului
Acesta este cel mai rău lucru pentru creier. Îl macină în totalitate.
Asta oprește boala Alzheimer! Uite cum se autocurăță creierul
Proteinele care îți distrug creierul. Consumă memoria iremediabil
De ce începe să ți se "scurgă" creierul după 40 de ani și cum oprești asta
Leziunile cerebrale cresc riscul de glioblastom. Ce simptome să urmărești
Trei greșeli care îți pot afecta creierul, potrivit unui neurolog: "Nu le fac niciodată"
Aceste trei lucruri îți afectează creierul, susțin medicii neurologi.