DC Medical

11 alimente bogate în seleniu. De ce e important să le consumi

Publicat pe 10 aug 2020, 20:27
food_1050813_640_15987000

Iată care sunt alimentele bogate în seleniu, care nu trebuie să lipsească din meniu.

Seleniul este un oligoelement extrem de important pentru creier, sistemul imunitar, tiroidă, reproducere și funcția pulmonară, arată studiile. 

Beneficii


Îmbunătățirea funcției cognitive. Aportul scăzut de seleniu este asociat cu rate mai mari de declin cognitiv. 

Îmbunătățirea sistemului imunitar. Adăugarea de mai mult seleniu în dieta zilnică poate ajuta la întărirea sistemului imunitar.

Sprijinirea sănătății tiroidiene. Deficitul de seleniu poate contribui la boala tiroidiană la femei.

Reducerea riscului de cancer. Deficiența de  seleniu a fost asociată cu un risc crescut pentru mai multe tipuri de cancer. 

 

 

11 alimente bogate în seleniu

nuci  braziliene
ciuperci
fructe de mare, în special stridii și ton
fasole
seminte de floarea soarelui
carne
păsări de curte
ficat
ouă
orez brun
ovăz

 

cancer
creier
nuci
seminte
fasole
seleniu

Google News icon  Urmărește-ne și pe Google News - abonează‑te!

Noutăți
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare