Alimentele care blochează digestia și te constipă. Dr. Marius Sava arată greșelile pe care le faci zilnic

Acestea sunt alimentele care îți bochează digestia și favorizează constipația. Medicul Marius Sava dezvăluie lista vinovaților. Constipația poate fi mai periculoasă decât crezi, iar alimentele joacă un rol...
Constipația este una dintre cele mai frecvente probleme digestive, afectând milioane de oameni la nivel global.
Digestia este un proces complex influențat semnificativ de alegerile alimentare. O dietă echilibrată, bogate în fibre și apă, este cheia pentru prevenirea constipației și menținerea unei digestii sănătoase.
Vezi și:
Alimentul care crește tensiunea arterială
Dr. Marius Sava a explicat care sunt alimentele care pot îngreuna digestia și care favorizează constipația atunci când sunt consumate în exces sau în mod regulat.
"Banana verde sau banana foarte coaptă are foarte mult amoniac și poate să te constipe dacă mănânci mult", spune medicul Marius Sava.
Ei bine, banana verde conține cantități mari de amidon rezistent, un compus care încetinește procesul digestiv și poate duce la constipație dacă este consumat în cantități mari.
În schimb, banana foarte coaptă poate conține amoniac, un produs secundar al metabolismului amidonului și proteinelor din fruct, ceea ce poate agrava constipația, mai ales la persoanele sensibile.
Deci, dacă vrei să mănânci o banană, alege una coaptă moderat, care are un conținut optim de fibre solubile, favorizând digestia sănătoasă.
"De asemenea, patiseria, foarte multă grăsime, te constipă", a mai spus medicul Marius Sava.
Produsele de patiserie sunt adesea preparate cu cantități mari de grăsimi saturate și carbohidrați rafinați. Aceste ingrediente încetinesc motilitatea intestinală și pot duce la constipație.
Consumul frecvent de astfel de produse nu doar că îngreunează tranzitul, dar poate contribui și la alte probleme digestive, cum ar fi balonarea.
"Pâinea albă te constipă pentru că e procesată", a mai spus medicul Marius Sava.
Pâinea albă, fiind procesată, are un conținut foarte scăzut de fibre alimentare. Fibrele sunt esențiale pentru menținerea unui tranzit intestinal regulat, iar lipsa acestora din alimentație poate duce la constipație.
"Și din păcate și laptele. Laptele te constipă și îți îngreunează tranzitul intestinal", a mai spus medicul Marius Sava.
Potrivit dr. Marius Sava, laptele este un alt aliment care poate îngreuna tranzitul intestinal, mai ales în cazul persoanelor sensibile la lactoză sau care consumă cantități mari de produse lactate.
Laptele poate încetini digestia și poate agrava constipația prin reducerea motilității intestinale.
Înlocuiește laptele obișnuit cu laptele vegetal de migdale sau de ovăz sau consumă-l în cantități moderate, mai ale dacă ai probleme digestive.
"Orezul, dacă îl mănânci în exces, te constipă", a mai spus medicul Marius Sava.
Ultimul aliment care îngreunează digestia și te constipă este orezul alb care este un aliment sărac în fibre, ceea ce poate încetini tranzitul intestinal, în special atunci când este consumat în exces.
Comparativ cu orezul brun sau orezul sălbatic, datorită conținutului ridicat de fibre, poate fi o alegere mai potrivită.
Medicul Marius ava atrage atenția că dacă trec 3 zile fără scaun, asta înseamnă constipație.
Constipația cronică poate duce la complicații precum hemoroizi, fisuri anale sau chiar obstrucții intestinale.
"Dacă ai 3 zile fără scaun, atunci este o problemă", a declarat medicul Marius Sava, în emisiunea La Măruță.
-
-
-
Menopauza crește riscul de boli cardiovasculare26.08.2025, 20:56
-
Insula Iubirii și provocările relațiilor. Rolul ispitelor în cupluri26.08.2025, 20:26
-
Dieta mediteraneeană poate proteja creierul de Alzheimer26.08.2025, 18:54
Alimente care îți curăță ficatul în 3 zile
Slăbești fără să-ți dai seama: 5 trucuri psihologice care păcălesc creierul
5 trucuri psihologice care păcălesc creierul să slăbească fără să îți dai seama.
Ce se întâmplă dacă bei cafea înainte să ieși afară, în frig
De ce să nu bei cafea dacă ieși în frig. Cum influențează corpul și sănătatea.
Greșeala care îți blochează procesul de slăbire. Andreea Chirilă: Creierul nu percepe "nu" și "niciodată"
Băutura care îți oferă mai multă energie decât un energizant: 4 beneficii uriașe
Alimentele care reduc inflamația în două săptămâni. Medicii le recomandă
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
De ce să nu mai măcânci pâine albă cu mezeluri, cârnați sau sarmale
Pierderea în greutate nu este întotdeauna sănătoasă. Studiul care arată riscurile pentru unii pacienți
Cine nu ar trebui să slăbească. Riscurile sunt uriașe. Se poate ajunge chiar la deces.
Ce nu ai știut despre uleiul de pește. Adevărul despre Omega-3. Citește asta înainte să mai iei suplimente
Omega-3, nutrientul minune pentru sănătate. E forță pentru creier și inimă
Dieta pentru endometrioză care reduce durerea. 4 suplimente care chiar funcționează
Dieta antiinflamatoare: alimentele care reduc riscul de boli inflamatorii. Rolul dietei în controlul inflamației din corp
Nutriția post-antrenament: ce alimente accelerează recuperarea? Importanța mâncării corecte pentru regenerarea musculară
Autofagia: curățenia generală a corpului. Distruge celulele canceroase și întărește sistemul imunitar. Cât timp durează
Patru alimente de evitat pentru a reduce tensiunea arterială
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
Ceaiul de măceșe: secretul unui sistem imunitar puternic. Efectele măceșelor asupra inimii și zahărului din sânge
Măceșele, alături de gustul lor dulce-acrișor, sunt bogate în vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate.
Dieta Keto și efectele imediate pe care le are asupra zahărului din sânge. Cum se compară cu dieta mediteraneană
De ce este chefirul atât de sănătos. Beneficiile acestui superaliment și cum să alegi cel mai sănătos chefir
Ce să mănânci când ai gastrită? 7 alimente care îți salvează stomacul
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.