Carmen Brumă a prezentat pe contul său de Instagram cum să ne pregătim organismul pentru vară.
Carmen Brumă explică pe contul său de Instagram cu să ne pregătim corpul pentru vară.
Iată 5 metode simple și eficiente
1. Eliminați alcoolul, zahărul, mezelurile, soia, prăjelile
2. Mâncați (cel puțin) 2 legume proaspete diferite (preferabil, de sezon) la fiecare masă (sau măcar la două dintre cele 3)
3. Nu ciuguli între mese chiar dacă este vorba despre alimente considerate sănătoase
4. Hidratează-te cu apă!
5. Încearcă să schimbi compoziția corporală în favoarea masei musculare! Faceți antrenamente de tip HIIT și variați exercițiile
Acestea sunt cele mai indicate fructe de vară pentru diabetici.
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
