Dieta cu hrișcă și chefir. Cum să slăbești un kilogram pe zi. Cum se prepară, cum se ține dieta și ce beneficii are combinația de chefir cu hrișcă.
Dieta cu hrișcă și chefir este considerată de multe femei o dietă minune, pentru că te ajută să scapi de kilograme în câteva zile, fără să-ți pună sănătatea în pericol, așa cum o fac multe dintre dietele pe care le găsești pe internet.
Dacă vrei să slăbești rapid și știi că nu ai probleme de sănătate sau probleme cu ficatul sau stomacul, atunci dieta cu hrișcă și chefir este bună pentru topirea câtorva kilograme.
Mai mult, această dietă rapidă cu hrișcă și chefir este recomandată atât femeilor, cât și bărbaților cu un abdomen prea rotund. Dar pentru ca o dietă să funcționeze cu adevărat, ea trebuie combinată cu mișcare.
Citește și:
Marea greșeală pe care o faci când gătești vinete. dr. Mihaela Bilic: Credeți-mă, vă veți convinge!
Fără calorii, fără gluten și fără carbohidrați, dar bogată în fibre, minerale și antioxidanți, hrișca ajută digestia, combate depunerile de colesterol și protejează arterele inimii, având și efecte antibacteriene și antiinflamatoare. În plus, hrișca oferă senzația de sațietate și elimină rapid toxinele și grăsimile din organism.
În combinație cu chefirul, care este bogat în fermenți, acizi benefici, culturi lactice și bacterii bune, hrișca stimulează digestia și arderea grăsimilor.
Mai mult, această combinație de hrișcă și chefi oferă un aport mare de calciu, fier și magneziu.
Astfel, dacă te ambiționezi că topești câteva kilograme, între 6 si 10 zile cu această combinație vei obține rezultatele dorite.
Hrișca este mai bogată în minerale decât multe cereale obișnuite, cum ar fi orezul, grâul și porumbul. Cu toate acestea, hrișca nu este deosebit de bogată în vitamine, de aceea se recomandă în dietă să consumi multe legume și fructe sărace în zahăr, pentru ca organismul să-și ia vitaminele necesare.
Cele mai abundente minerale din hrișcă sunt:
Mangan - este esențial pentru un metabolism sănătos, pentru creștere, dezvoltare și pentru apărarea antioxidantă a organismului
Cupru - este un oligoelement esențial care poate fi benefic pentru sănătatea inimii atunci când este consumat în cantități mici
Magneziu - poate reduce riscul de a suferi de diverse afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile de inimă
Fier
Citește și:
Tusea cu sânge, semnal de alarmă pentru organism. Când trebuie să mergi de urgență la medic
Fosfor - are un rol esențial în creșterea și întreținerea țesuturilor corpului.
Hrișca poate modera nivelul de zahăr din sânge, ceea ce o face o alegere sănătoasă pentru persoanele cu diabet de tip 2. Mai mult, poate stimula sănătatea inimii prin îmbunătățirea tensiunii arteriale și a profilului lipidic din sânge.
Chefirul poate conține până la 61 de microorganisme diferite, ceea ce îl face o sursă mult mai puternică de probiotice decât multe alte produse lactate fermentate.
Chefirul conține probioticul Lactobacillus kefiri și carbohidratul kefiran, care protejează împotriva bacteriilor dăunătoare.
Chefirul obținut din lapte este o sursă excelentă de calciu, iar chefirul din lapte integral conține, de asemenea, vitamina K2. Acești nutrienți au beneficii majore pentru sănătatea oaselor.
Unele studii în eprubetă și pe animale indică faptul că chefirul poate inhiba creșterea celulelor canceroase. Cu toate acestea, niciun studiu actual nu a inclus oameni, așa că sunt necesare mai multe cercetări.
Probioticele precum chefirul pot trata mai multe forme de diaree. De asemenea, acestea pot duce la îmbunătățirea diferitelor afecțiuni digestive.
Chefirul are un conținut scăzut de lactoză, deoarece bacteriile sale lactice au predigerat deja lactoza. Persoanele care au intoleranță la lactoză pot adesea să bea chefir fără probleme.
Dieta cu hrișcă și chefir este o dietă restrictivă și trebuie să consumi doar legume și fructe gătite cât mai dietetic, fără grăsimi și fără zahăr.
Această dietă rapidă se poate ține între 6 și 10 zile, în funcție de câte kilograme vrei să slăbești.
Dacă faci și mișcare ușoară în aer liber, poți slăbi aproape 1 kilogram pe zi.
Se recomandă chefir cu 1% grăsime, care se poate consuma cel mult 1 kilogram pe zi.
Semințele de hrișcă se înmoaie de seara, iar a doua zi se pot folosi pentru câteva preparate destul de gustoase și sățioase precum:
Atenție! Ca în orice dietă, pentru a funcționa, trebuie să respecți câteva reguli stricte
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
5 trucuri psihologice care păcălesc creierul să slăbească fără să îți dai seama.
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
