Mara Bănică a dezvăluit dieta pe care o ține pentru a scăpa de kilogramele acumulate în sarcină.
"Ah, să nu uit! Săptămâna 1 din dieta mea deja celebra! V-am atașat-o mai jos! Vă spun luni cate kilograme am minus, când voi posta și dieta pentru săptămâna a doua! Mai ține cineva cu mine?", a scris Mara Bănică pe pagina de Facebook, alături de fotografia cu meniul său de dietă.
Pe foaia cu dieta publicată de Mara Bănica reiese că are în prezent 64,2 kg, asta la nici o lună de când a devenit mamă.
Vă reamintim că Mara Bănică a născut pe data de 1 februarie, o fetiță perfect sănătoasă, iar anunțul a fost făcut chiar de jurnalistă, pe contul său de socializare.
"Astăzi ne-am mărit familia! Am născut dimineață la 7.24 o fetiță perfect sănătoasă! Suntem bine amândouă, ne acomodam cu viața exterioară! Tot astăzi este și ziua de naștere a mamei mele, așa că un cadou mai frumos nu cred ca s-ar fi potrivit! Mulțumesc anticipat tuturor pentru urări și să vă fie bine!", a scris Mara Bănică pe Internet atunci.
"Săptămâna 1.
Primele 4 zile:
Următoarele produse pot fi consumate fără limite la orice oră:
- brânzeturi până la 7% grăsime (brânză de vaci slabă, cottage cheese, brânzică de vasă, brânză tip făgăraș, perle de brânză cu smântână) și lapte bătut.
- legume (numai în stare crudă): salată verde, roșii, castraveți, ridichi, varză, ardei gras, gogoșari, ardei iuți, conopidă, brocoli, ciuperci, dovlecei, fasolde verde, spanac, gulii, fenicul, țelină, ceapă, usturoi, sparanghel, anghinare, praz, andive, hrean și toate ierburile aromatice: mărar, pătrunjel, leuștean, busuioc, tarhon, dafin, oregano.
Se pot folosi: sare, piper, boia dulce / iute, scorțișoară, chimen, curry.
! În primele patru zile nu se vor consuma roșii.
În plus, mai sunt permise:
- 1 ou/zi (fiert, la Teflon, românesc)
- 200gr fructe zilnic, în primele 4 zile numai mere dulci Goden Delicious.
- 2 lingurițe de ulei/zi. Nu contează felul uleiului. Nu e voie prăjit sau gătit, numai pentru salate.
- jumătate pahar de lapte dulce degresat/zi, numai în prima săptămână de dietă.
Obligatoriu! Se beau multe lichide. În primele patru zile se pot bea numai apă plată, ceai, cafea. După primele patru zile puteți adăuga apă minerată și răcoritoare dietetice (fără zahăr).
Sunt interzise sucurile naturale de fructe, inclusiv cele fără zahăr. Este interzis alcoolul pe toată perioada dietei.
După primele patru zile, până a sfârșitul primei săptămâni, apar următoarele modificări: sunt permise roșiile, alimentele acre: oțet (din vin, balsamic, de mere - fără zahăr), lămâie, orice iaurt până la 7% grăsime, dar numai iaurturi simple (fără fructe sau alte suplimente) și 200 gr. din orice fruct (în locul merelor: pere, prune, citrice, kiwi, pepene, căpșuni, cireșe) cu excepția fructelor tropicale: ananas, mango, banane, struguri.
Nu sunt permise fructele uscate, conservate sau gătite. Se pot consuma guma de mestecat sau bomboane fără zahăr.
Sunt interzise:
- orice aliment acru în primele 4 zile
- ulei prăjit și legume gătite (inclusiv fierte)
- zahărul sau mierea. Se vor folosi îndulcitori artificiali
- sucurile naturale de fructe, chiar și fără zahăr
- muștar, maioneză, ketchup", se arată în imaginea publicată de Mara Bănică, pe pagina de Facebook.
Meniu de AUR pentru SLĂBIT. Cum trebuie să arate cele trei mese principale: Să NU picăm în capcană!
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
