Rețeta de slăbit care "funcționează pentru toată lumea". Bilic: Acest aliment e soluția!
dieta slabit - Foto: Freepik @BillionPhotos
Mihaela Bilic spune că există o schimbare simplă care poate reporni procesul de slăbit atunci când te-ai blocat.
Atunci când "carne cu legume" nu mai mișcă acul cântarului, soluția ar fi... peștele. Cel puțin asta susține nutriționistul Mihaela Bilic, care promovează ideea că, în dietele bogate în proteine și sărace în carbohidrați, peștele poate deveni "arma" de rezervă atunci când varianta clasică de grătar nu mai dă rezultate.
"Ce facem când nu mai slăbim cu carne și legume? Mâncăm pește!", spune Mihaela Bilic, argumentând că regimul proteic ar funcționa pentru toată lumea, prin sațietate crescută și un metabolism mai activ.
Astfel, combinația de proteine și grăsimi din pește ar debloca arderile și ar ajuta la slăbit mai rapid decât carnea, chiar la același aport caloric.
"Rețeta de slăbit care funcționează pentru toată lumea este regimul proteic! Eliminăm carbohidrații din dietă, reducem aportul de grăsimi și mâncăm multe proteine cu legume.
Cum funcționează? Proteinele dau sațietate, reduc pofta de mâncare, accelerează metabolismul și nu pot fi transformate în depozite de grăsime. Și când spunem proteine, spunem carne, pește și ouă.
Pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus, peștele este soluția acolo unde carnea la grătar nu mai dă rezultate.
La același număr de calorii consumate, combinația de proteine și grăsimi din pește deblochează metabolismul, elimină inflamația din organism și intensifica arderile- deci slăbim cu pește mai bine/repede decât cu carne!", spune Mihaela Bilic.
Citește și
Nutriție & Diete
Ce este dieta adriatică. Cu ce diferă față de dieta mediteraneeană
11.01.2026, 09:00
Dietă & Detox
EXCLUSIV
Dieta care reglează colesterolul. Dr. Lygia Alexandrescu: Curăță arterele
23.11.2025, 18:33
Nutriție & Diete
Ce este dieta adriatică. Cu ce diferă față de dieta mediteraneeană
11.01.2026, 09:00
Rețete sănătoase
Alimentul cu puține calorii care înlocuiește pâinea. Mihaela Bilic: Nu strâmbaţi din nas
06.06.2023, 19:29
Dietă & Detox
Dieta săracului: cum să slăbești 10 kg pe lună. Mihaela Bilic: Vei slăbi 20-30 kg în trei luni. E cea mai simplă și rapidă dietă
04.06.2023, 13:29
Superalimente
Carnea considerată "combustibil" pentru creier. Bilic: Ajută la slăbit! Ai scăpat de gătit toată săptămâna
07.01.2026, 18:37
Superalimente
Salata de boeuf, prebiotic și probiotic pe masa de Crăciun. Bilic: Are amidon rezistent datorită cartofilor
24.12.2025, 14:18
Noutăți
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare
Substanța din corp care provoacă cheaguri de sânge. Uite singurul FRUCT care o ține sub control. NU-l mănânci prea des
04 iul 2025, 15:14
Detaliul incredibil despre L-carnitina. Un singur fruct poate anula efectele sale negative. Doar aproximativ 20% din L-carnitina e absorbită de organism. Restul de 80% ajunge în colon. De aici...
Cafeaua îți schimbă creierul fără să-ți dai seama. Ce au descoperit cercetătorii
25 apr 2026, 11:33
Studiu publicat în Nature Communications arată cum cafeaua influențează microbiomul intestinal și starea de spirit, chiar și fără cofeină.
Pierderea în greutate nu este întotdeauna sănătoasă. Studiul care arată riscurile pentru unii pacienți
23 mar 2025, 19:00
Cine nu ar trebui să slăbească. Riscurile sunt uriașe. Se poate ajunge chiar la deces.
Dieta cu banane de 3 zile: meniu complet și reguli simple
07 ian 2026, 20:01
Dieta cu banane din Japonia face furori. Slăbește rapid cu dieta cu banane: plan pe 3 zile cu reguli simple.
Studiu: sucurile dietetice pot afecta sănătatea creierului
06 sep 2025, 15:18
Studiu publicat în Neurology arată că un consum ridicat de îndulcitori artificiali precum aspartam, zaharină sau sorbitol este asociat cu un declin cognitiv mai rapid, în special la persoanele...
Varza, noul „superaliment” din bucătării. De ce o recomandă nutriționiștii
14 mar 2026, 20:35
Varza devine un „superaliment” redescoperit: este bogată în vitamina K, fibre și antioxidanți, susține digestia și poate reduce riscul unor boli, spun nutriționiștii.
Un studiu demontează postul intermitent: nu pare să aibă efect pentru cine vrea să piardă din greutate
17 feb 2026, 16:19
Experții spun că postul intermitent nu livrează ce promite, iar un studiu amplu taie entuziasmul de pe social media.
Ce trebuie să știi despre postul cu apă
18 noi 2025, 20:34
Ce trebuie să știi despre postul cu apă. Care sunt beneficiile, dar și riscurile.
Ai trecut de 50 de ani? Așa te ajută alimentația să-ți protejezi mușchii
29 mai 2025, 23:39
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
Ce se întâmplă dacă mănânci puiul cu tot cu piele? Adevărul te va surprinde
31 mar 2025, 19:59
Ce crezi? Pielea de pui este sănătoasă sau nesănătoasă? Adevărul te va surprinde! Ce spun experțiide la Harvard și ce ar trebui să faci înainte să o arunci din...
Alimente care funcționează ca injecțiile pentru slăbit. Ce recomandă un expert în nutriție
27 iul 2025, 21:30
Aceste alimente funcționează ca injecțiile pentru slăbit.
Adevărul despre zahăr: de ce corpul tău chiar NU poate trăi fără el!
25 iun 2025, 17:41
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
Porumb fiert sau copt? Medicul diabetolog arată ce se întâmplă cu glicemia
12 aug 2026, 16:45
Porumb fiert sau copt? Ce variantă poate crește mai mult glicemia și de ce porția și modul de preparare contează, mai ales la diabetici.
Crezi că berea fără gluten e sigură? Studiul care dă peste cap tot ce știai
21 dec 2025, 15:44
Avertisment pentru consumatorii sensibili: berea „fără gluten” poate conține substanțe care provoacă disconfort digestiv
Ce se întâmplă dacă mănânci dulciuri pe stomacul gol
04 apr 2026, 13:00
De ce nu trebuie să mănânci ceva dulce pe stomacul gol. Ce se întâmplă dincolo de creșterea bruscă a glicemiei.
Adevărul despre micul dejun. Mitul care a rezistat zeci de ani, spulberat de știință
04 noi 2025, 16:54
Ce se întâmplă cu adevărat în creierul tău dimineața, înainte să mănânci? Unul din cele mai mari mituri a fost spulberat.
Postul intermitent, fără efect asupra kilogramelor în plus
16 feb 2026, 14:52
Postul intermitent nu oferă rezultate superioare dietelor clasice în ceea ce privește pierderea în greutate.
De ce mâncăm junk food după o noapte nedormită? Legătura directă dintre somn, foame și metabolism
18 iun 2025, 09:00
Pierderea somnului reprofilează creierul pentru pofte și creșterea în greutate. Un neurolog explică știința directă dintre somn, foame și...
Fibrele din ovăz, secretul natural care imită efectul medicamentelor de slăbit
12 sep 2025, 18:57
Această fibră-minune te ajută să slăbești. Taie pofta de mâncare și are efectul medicamentelor moderne care topesc kilogramele.
Slăbești fără să-ți dai seama: 5 trucuri psihologice care păcălesc creierul
01 iun 2025, 16:40
5 trucuri psihologice care păcălesc creierul să slăbească fără să îți dai seama.
Detoxul cu ceai verde: este bun sau rău pentru "curățare"? Ce beneficii promite și ce riscuri are
01 apr 2026, 20:30
Detoxul cu ceai verde este promovat ca o metodă simplă pentru mai multă energie, slăbire rapidă și eliminarea toxinelor din organism.
Ce alimente ultraprocesate pot fi bune pentru sănătate
09 sep 2025, 19:45
Aceste alimente ultraprocesate, considerate nesănătoase, pot fi de fapt benefice pentru sănătatea ta
Alimentele care reduc inflamația în două săptămâni. Medicii le recomandă
03 mai 2025, 15:00
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
EXCLUSIV Dieta vegetariană și de post, impact asupra nutrienților. Dr. Lygia Alexandrescu oferă sfaturi importante
17 noi 2025, 23:40
EXCLUSIV
Mulți români țin post fără să știe că pot apărea deficiențe nutriționale. Nutriționistul dr. Lygia Alexandrescu explică ce alimente să alegi și când este nevoie de suplimente, astfel...