Una dintre legendele fotbalului mondial, Cristiano Ronaldo, se ghidează după un program ce include nu doar pilates, odihnă și recuperare, ci și o anume dietă.
Celebrul fotbalist Cristiano Ronaldo își perfecționează continuu stilul de joc prin principiile care stau la baza programului său de antrenament. Acesta face și-a perfecționat pilates la sală, are grijă să doarmă măcar 8 ore zilnic și după fiecare meci face băi cu apă caldă și rece ca să-și relaxeze mușchii. Merge și la crioterapie.
”E bogată în proteine, cu o mulțime de carbohidrați integrali, fructe și legume. Evit alimentele cu zahăr”, spune fotbalistul portughez despre dieta urmată. Din aceasta nu lipsește carnea de pui, tonul, peștele-spadă și codul la grătar, scrie digisport.
Deși este cunoscută pentru proprietățile sale nutritive și durabilitatea sa impresionantă, mierea nu este imună la deteriorare.
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
Acestă legumă scade hipertensiunea arterială și previne degradarea creierului.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Măceșele, alături de gustul lor dulce-acrișor, sunt bogate în vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate.
