Trei motive să începi să alergi. Fuga pentru sănătate

Poate reduce riscul de boli de inimă

Alergatul vă poate reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare cu 45%, potrivit unei cercetări publicate în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie.

Cum? Alergarea ajută la îmbunătățirea tensiunii arteriale, a colesterolului HDL (bun) și a sensibilității la zahăr din sânge. Toți acești factori joacă un rol în sănătatea cardiovasculară.
 

Ameliorează stresul

Alergarea atenuează efectele stresului cronic pe termen lung asupra creierului, potrivit unui studiu publicat în jurnalul medical Neurobiologie. 

Poate reduce riscul de cancer

Exercițiile fizice regulate au fost asociate cu un risc mai scăzut pentru anumite tipuri de cancer - potrivit unui studiu publicat în Journal of Nutrition. Institutul Național al Cancerului sugerează că nivelurile ridicate de activitate fizică pot reduce riscul de apariție a vezicii urinare, a sânului, endometrului, colonului și a cancerului gastric.