Alergarea poate avea avantaje majore pentru sănătate.
Alergatul vă poate reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare cu 45%, potrivit unei cercetări publicate în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie.
Cum? Alergarea ajută la îmbunătățirea tensiunii arteriale, a colesterolului HDL (bun) și a sensibilității la zahăr din sânge. Toți acești factori joacă un rol în sănătatea cardiovasculară.
Alergarea atenuează efectele stresului cronic pe termen lung asupra creierului, potrivit unui studiu publicat în jurnalul medical Neurobiologie.
Exercițiile fizice regulate au fost asociate cu un risc mai scăzut pentru anumite tipuri de cancer - potrivit unui studiu publicat în Journal of Nutrition. Institutul Național al Cancerului sugerează că nivelurile ridicate de activitate fizică pot reduce riscul de apariție a vezicii urinare, a sânului, endometrului, colonului și a cancerului gastric.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
Crezi că mănânci sănătos? S-ar putea să te înșeli. Nu mai consuma aceste alimente! Medicii trag un semnal de alarmă!
