Alergarea poate avea avantaje majore pentru sănătate.
Alergatul vă poate reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare cu 45%, potrivit unei cercetări publicate în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie.
Cum? Alergarea ajută la îmbunătățirea tensiunii arteriale, a colesterolului HDL (bun) și a sensibilității la zahăr din sânge. Toți acești factori joacă un rol în sănătatea cardiovasculară.
Alergarea atenuează efectele stresului cronic pe termen lung asupra creierului, potrivit unui studiu publicat în jurnalul medical Neurobiologie.
Exercițiile fizice regulate au fost asociate cu un risc mai scăzut pentru anumite tipuri de cancer - potrivit unui studiu publicat în Journal of Nutrition. Institutul Național al Cancerului sugerează că nivelurile ridicate de activitate fizică pot reduce riscul de apariție a vezicii urinare, a sânului, endometrului, colonului și a cancerului gastric.
Crezi că mănânci sănătos? S-ar putea să te înșeli. Nu mai consuma aceste alimente! Medicii trag un semnal de alarmă!
Acestea sunt cele mai indicate fructe de vară pentru diabetici.
Supa de oase promite detoxifiere, piele perfectă și articulații sănătoase, dar ce spune știința? Este un "elixir" sau doar o modă virală?
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
