SHAKE vegan cu AFINE, sursa ideală de proteine. REȚETĂ DE POST

Sursa principală de proteine din acest SHAKE vegan cu AFINE, ideal pentru post, provine din semințele de cânepă, o proteină completă pe bază de plante, ușor de digerat și care conține omega-3 antiinflamatori. Proteinele și substanțele antiinflamatoare sunt, de asemenea, foarte necesare după un antrenament. Acest shake este, de asemenea, o sursă bună de fier.

Ingrediente pentru un SHAKE vegan cu AFINE: 

- o jumătate de cană de apă, 
- 3 lingurițe de semințe de cânepă, 
- O linguriță de semințe de chia
- O banană congelată
- O ceașcă de afine congelate
- un sfert de linguriță de extract de vanilie. 

Ca topping puteți folosi 

- Fulgi de nucă de cocos

- Afine proaspete

Cum se face: 

Adăugați toate ingredientele într-un blender de mare viteză și amestecați până când se formează o pastă omogenă. Se poate decora cu fulgi de nucă de cocos și afine.