Persoanele care au încercat deja experiența unei diete draconiene știu că efectul yo-yo este iremediabil. Când urmăm o dietă drastică și ne schimbăm plăcerea culinară pentru reguli dietetice rigide,...
Sportul și o dietă echilibrată, alegând cele mai bune ingrediente, ne pot ajuta să avem o siluetă armonioasă. În acest sens, descoperă o rețetă de tort de ciocolată cu doar 50 de calorii per felie.
Tortul nu conține unt, făină sau zahăr, această rețetă fiind ideală pentru cei care doresc să slăbească.
Ingrediente:
- 160g lapte de migdale
- 180g iaurt grecesc fără zahăr
- 50g cacao amară
- 60 g fulgi de ovăz
- ¾ linguriță bicarbonat de sodiu
- 100 g stevie sau fructoză
- 1 ou
- câteva picături de extract de vanilie
Citește și Cum se face drojdia de casă: rețeta cu suc de lămâie și bicarbonat de sodiu
Pentru cremă:
- 100g lapte de migdale
- 1 lingură de iaurt grecesc fără zahăr
- 1 lingură de stevie sau fructoză
- 50 g de ciocolată neagră cu 70% cacao
O felie de tort are aproximativ 50 de calorii. Dacă adăugăm crema, aportul caloric al desertului crește la 90 de calorii.
Mod de preparare:
- Preîncălzește cuptorul la 160 ° C.
- Amestecă laptele de migdale și iaurtul grecesc într-un castron, apoi pune-le într-o cratiță la foc mic, timp de 5 minute.
- După ce ai luat tigaia de pe foc, adaugă pudra de cacao, stevia, oul întreg și amestecă totul cu un tel.
- Pune fulgii de ovăz într-o tigaie pe foc, preț de câteva secunde, apoi adaugă-i în amestec.
- Pune și bicarbonatul de sodiu și amestecă totul.
- Toarnă preparatul într-o tavă și bagă la cuptor timp de 35 de minute
- După ce îl scoți din cuptor, lasă tortul să se răcească timp de 10 minute.
Pentru cremă, amestecă laptele de migdale, iaurtul grecesc și stevia într-un castron. Topește ciocolata neagră și adaug-o în amestec. Crema este gata și trebuie doar să o lași să se răcească timp de 15 minute înainte de a o întinde pe tort.
Asta se întâmplă dacă congelezi fructele și legumele. Răspunsul medicilor te va pune pe gânduri.
Acesta este cel mai bun tratament pentru constipație. E atât de simplu și totuși mulți oameni nu îl știu sau nu țin cont de el.
De ce această băutură japoneză a cucerit generația tânără. Iată cum o poți prepara corect și ce beneficii are pentru sănătate.
Metoda secretă pentru a menține mărarul și pătrunjelul proaspete săptămâni întregi.
Rețeta de mic dejun ideală pentru pierderea în greutate. O femeie a slăbit 45 de kilograme cu ea.
Sportivii de la Jocurile Olimpice 2024 au fost înnebuniți după brioșele cu ciocolată din sala de mese. Care e secretul lor.
Lămâie în lapte - de ce să pui lămâie în lapte. Beneficii surprinzătoare și cum să folosești această combinație.
Secretul pateului vegetal. Ingredientul cheie care îl face delicios. Rețeta e gata în 15 minute.
Budinca de chia - super beneficii și idei de rețete cu cele mai bune combinații. 5 rețete delicioase de budincă de chia.
Este ceva nemaipomenit să începi ziua cu o cană de cafea bună. Dar iată de ce să pui puțină lămâie în cafea.
Acesta este secretul japonezilor pentru longevitate. Alimentul care îți prelungește viața.
Acest aliment sănătos reduce riscul apariției demenței. De altfel, previne și alte boli asociate cu îmbătrânirea.
