NHS avertizează că administrarea unei cantități prea mari de vitamina D pe o perioadă îndelungată poate provoca hipercalcemie. Ce alte probleme poate provoca vitamina D și la ce trebuie să fiți atenți.
NHS a emis un avertisment pentru orice persoană care ia vitamina D, afirmând că aceasta poate declanșa o afecțiune potențial fatală dacă este consumată în exces pe perioade îndelungate.
"Din octombrie până în martie, nu putem produce suficientă vitamina D din lumina soarelui. Pentru a menține oasele și mușchii sănătoși, este recomandat să luați zilnic un supliment de 10 micrograme de vitamina D. Vitamina D poate fi achiziționată de la majoritatea farmaciilor și magazinelor", potrivit NHS.
Cercetările efectuate în Franța au descoperit că persoanele cu niveluri de vitamina D sub 50 nmol/L erau de aproape trei ori mai predispuse la dezvoltarea bolii Alzheimer.
Mai mult, persoanele cu risc crescut de deficit de vitamina D, toți copiii cu vârste cuprinse între 1 și 4 ani și toți bebelușii (cu excepția celor care consumă mai mult de 500 ml de lapte praf pentru sugari pe zi) ar trebui să ia un supliment zilnic pe tot parcursul anului.
Cu toate acestea, farmaciștii și NHS au avertizat că oamenii trebuie să fie atenți la supradozare prin consumul de cantități excesive pe perioade lungi de timp.
NHS a declarat că acest lucru poate duce la o afecțiune care dăunează rinichilor și inimii.
"Consumul excesiv de suplimente de vitamina D pe o perioadă lungă de timp poate duce la acumularea unei cantități prea mari de calciu în organism (hipercalcemie). Acest lucru poate slăbi oasele și poate afecta rinichii și inima.
Dacă alegeți să luați suplimente de vitamina D, 10 micrograme pe zi vor fi suficiente pentru majoritatea persoanelor. Nu luați mai mult de 100 de micrograme (4.000 UI) de vitamina D pe zi, deoarece ar putea fi dăunător. Acest lucru se aplică adulților, inclusiv femeilor însărcinate și care alăptează, persoanelor în vârstă și copiilor cu vârste cuprinse între 11 și 17 ani.
Copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 10 ani nu ar trebui să consume mai mult de 50 micrograme (2.000 UI) pe zi. Bebelușii cu vârsta sub 12 luni nu ar trebui să consume mai mult de 25 micrograme (1.000 UI) pe zi.
Unele persoane au afecțiuni medicale care înseamnă că nu pot consuma în siguranță o cantitate atât de mare. Dacă aveți dubii, consultați medicul.
Dacă medicul v-a recomandat să luați o cantitate diferită de vitamina D, urmați sfatul acestuia.
Nu puteți face supradoză de vitamina D prin expunerea la soare. Însă nu uitați să vă acoperiți sau să vă protejați pielea dacă stați la soare pentru perioade lungi de timp, pentru a reduce riscul de leziuni cutanate și cancer de piele", a transmis NHS.
Potrivit NHS, "Vitamina D ajută la reglarea cantității de calciu și fosfat din organism. Acești nutrienți sunt necesari pentru menținerea sănătății oaselor, dinților și mușchilor.
Lipsa vitaminei D poate duce la deformări ale oaselor, cum ar fi rahitismul la copii, și dureri osoase cauzate de o afecțiune numită osteomalacie la adulți".
