4 dintre cele mai sănătoase gustări sărate

Printre gustările sărate se numără câteva pe care experții le recomandă cu moderație.
Iată câteva gustări sărate sănătoase:
* nucile - nuci, nuci pecan, migdale; indiferent de tipul pe care îl preferați, o porție mică face o gustare grozavă. Sunt pline de grăsimi sănătoase, fibre și proteine. Au minerale precum magneziul. Treceți peste tipurile care sunt prăjite sau aromate - sunt mai bogate în sodiu.
* legume - nu puteți greși atunci când gustați legume proaspete tăiate, cum ar fi morcovi, țelină și ardei. Puteți prepara o gustare din morcovi, țelină, ardei, castravete ras, semințe, o cană de iaurt grecesc simplu, suc de la o jumătate de lămâie, o linguriță de mărar uscat și un cățel de usturoi tocat. Se răcește o oră înainte de servire.
* popcorn - o porție de popcorn poate avea peste 1.000 de calorii și până la 2.650 miligrame de sodiu. Este o gustare bogată în fibre, cu conținut scăzut de sodiu și cu conținut scăzut de calorii. Nu folosiți mult ulei și unt. În loc de arome sub formă de pudră sau sare, încercați diferite condimente de la pudră de curry la un amestec de chimen, boia și praf de chili.
* semințe - semințele cum ar fi dovleacul și floarea-soarelui sunt încărcate cu acizi grași omega-3 sănătoși, fibre, antioxidanți și proteine. Sunt, de asemenea, o opțiune bună dacă aveți alergie la arahide sau migdale. Semințele sunt bogate în calorii, așa că rămâneți la o mână mică. Alegeți versiuni nesărate sau ușor sărate, astfel încât să nu exagerați cu sodiu, arată medicinenet.com..
-
-
-
-
Cuișoarele: un remediu natural pentru durere și inflamație27.08.2025, 22:25
-
Ai probleme cu somnul și ești stresat? Cum te poate ajuta un covor. Cum să dormi mai bine prin "împământare"
De ce să pui oțet în mașina de spălat. Răspunsul te va surprinde
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Andreea Mantea, infecție la măsea: "Tremur de durere. Iau foarte multe pastile". De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Mersul japonez topește kilogramele și scade tensiunea. Uite ce trebuie să faci
Cum să faci o cafea mai intensă acasă. Sfaturile surprinzătoare ale experților
Aspartam: otrava dulce din "zero zahăr". Ce se întâmplă atunci când îl consumi și cum declanșează cancerul
Ce pățești dacă mănânci salam mai multe zile la rând. Efectul este alarmant
Nu o să crezi ce pot face vârstnicii cu un simplu telefon! Un truc banal le schimbă viața
De ce ar trebui să renunți la tocătoarele de tăiat din plastic
Orele la care trebuie să bei cafeaua. Când e momentul să te oprești
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Deficiență care provoacă crampe musculare și oboseală cronică: asta îți lipsește. Ce trebuie să mănânci urgent
De ce să nu mai speli niciodată tocătorul de lemn cu detergent de vase. Gafa colosală pe care ai făcut-o până acum
5 motive să NU mai stai cu laptopul pe picioare. Numărul 2 te va uimi
Luna perfectă în care să începi o schimbare. NU e ianuarie! 3 pași simpli să îți transformi starea de spirit, fără efort
Doar 5 minute pe zi! Tehnica simplă care îți poate reseta creierul
Taie o lămâie și pune-o lângă pat. Beneficiile surprinzătoare pe care le are
7 remedii naturiste pentru arsuri solare: calmează pielea rapid
De ce NU e bine să folosești telefonul în baie
Adevărul despre mâncarea ambalată: Ce ascund etichetele și cum un simplu simbol pe ambalaj îți poate salva viața!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Când trebuie adăugat pătrunjelul în mâncare. Greșeala pe care o faci când gătești
Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat, de fapt? Răspunsul te va surprinde
Cum să elimini firele de păr rămase pe haine după spălare. Trucul care salvează hainele și mașina de spălat
Hainele tale ies mereu pline de păr după spălare? Iată trucul genial pe care puțini îl știu și care îți va schimba complet rutina.