Nutriționistul Cori Grămescu a vorbit la Interviurile Spectacola și DC News și despre acele alimente care ne dau o stare de bine și țin la distanță melancolia care, de regulă, apare...
În dieta de toamnă ar fi bine să ținem cont, spune nutriționistul Cori Grămescu, de consumul unor alimente bogate în Omega 3, în vitamina D. ”Vorbim de un aport nutrițional corect pentru că cei mai mulți oameni mănâncă profund dezechilibrat din punct de vedere nutritiv și atunci nici psihicul nostru nu are cum să funcționeze grozav de bine”, consideră Cori Grămescu.
O alimentație naturală, bogată în Omega 3, în pește de captură, avocado, nuci crude - ”acestea sunt sursele de care ar trebui să nu ne ferim dacă avem predispoziție către astfel de stări mai proaste”, afirmă Cori Grămescu - ajută foarte mult în terapiile de suport pentru depresie, pentru afecțiuni psihice, pe lângă discuțiile cu echipa medicală. Apoi, continuă specialistul, ”ajută foarte mult mișcarea blândă în aer curat, toată zona aceasta de drumeții, de plimbare în natură; pur și simplu, să stai în aer curat, în lumină naturală, ne ajută extraordinar de mult să recuperăm efectele schimbării de temperatură și de sezon în primul rând”.
Știind ce înseamnă depresie, nutriționistul Cori Grămescu recomandă oamenilor să nu ezite să ceară ajutor:
”Sfatul meu ca om care a trecut prin depresie în viață este să nu amânăm momentul în care cerem ajutor. Deci, cu cât înțelegem că este o problemă care poate fi tratată, cu atât avem șanse să ne recuperăm și să depășim momentele grele și să învățăm să gestionăm stările prin care noi trecem”.
Cori Grămescu ne sfătuiește să evităm dulciurile gen bomboane, prăjiturele, toată gama de produse de patiserie, snack-urile - chipsurile, ronțăielile, acelea din făină albă, sărate - , sărățele, pufuleți. Acesta, adaugă nutriționistul citat, nu au valoare nutrițională și nici nu ne ajută să ne simțim mai bine.
Hainele tale ies mereu pline de păr după spălare? Iată trucul genial pe care puțini îl știu și care îți va schimba complet rutina.
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Aceste trucuri îți vor transforma casa într-o oază de relaxare care te îmbie cu un miros plăcut.
S-au făcut studii despre cum să usuci mai repede hainele iarna. Metoda pe care nu o știai
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
