Ce trebuie să mâncăm în post, pentru a nu ne trezi cu kilograme în plus. Carmen Brumă are soluția.
"În perioada de post, există foarte multe persoane care se îngrașă. În mare, cele mai comune greșeli se referă la excesul de carbohidrați. Toată lumea întreabă despre un produs dacă este de post, dar nu întreabă ce conține. Dacă are o tonă de zahăr, grăsimi hidrogenate. Și pentru că proteinele de origine vegetală nu au un grad de sațietate atât de ridicat, o altă greșeală la care se ajunge este ciugulitul.
Cei mai mulți dintre cei care țin post ciugulesc continuu. Câte un covrigel, câte un pufulete, câte un cornuleț de post și nu estimează corect numărul de calorii și evident că se îngrașă. Neavând niște mese foarte clare, mănâncă mult peste necesarul lor caloric.
O altă regulă pe care ar trebui să o respectăm: cam patru ore repaus alimentar între o masă și cealaltă.
Apoi, mai există obiceiul de a ține post negru până la apusul Soarelui. Problema este că, după apusul Soarelui, mulți mănâncă o masă mult prea copioasă. Soluția aici, ca să nu acumulezi kilograme la sfârșitul postului, ar fi ori să iei o masă foarte ușoară și să fie destul de redusă din punct de vedere caloric, ori să ții postul negru până a doua zi dimineață.", a precizat, marți, 20 aprilie, Carmen Brumă la Antena 3.
Citește și Oțet de usturoi și mere: combinație neașteptată, dar benefică pentru organism. Rețetă
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
