Este știut faptul că mâncatul mult seara îngreunează digestia și determină acumularea de kilograme. Totuși, ce faci dacă îți este foame?
Nutriționiștii recomandă o gustare ușoară cu 3 ore înainte de culcare.
Când știi că mănânci de foame sau compulsiv?
Pe internet abundă articolele care condamnă masa de seară, pe motiv că îngrășă, însă nimeni nu pune preț pe efectul ei garantat: calmează stresul acumulat de peste zi.
Ce înseamnă "de seară"?
Dacă e vorba de o a treia masă din zi, adică de ceea ce numim CINĂ, care să conțină o cantitate moderată de alimente, mâncată cu 3 ore înainte de a ne culca, într-o stare de echilibru emoțional și fără să înfulecăm, atunci se numește că am mâncat de foame și e normal.
Dacă însă vorbim de nemâncatul toată ziua și "înfulecarea" seara, atunci trebuie să fie un semnal de alarmă. Bineînțeles, pe moment te simți sătul, starea ta fizică este ok, ești relaxat, însă trebuie să știi că mâncatul rapid, lacom este periculos pentru siluetă.
Mâncatul compulsiv este dăunător, pentru că aici nu mai e vorba de mâncare, ci de un mecanism psihologic de evitare, de o incapacitate de a face față greutăților vieții.
Soluția este echilibrul alimentar. Odată conștientizată nevoia de mâncare, ai toate șansele să spui "stop" atunci când simți că te saturi, și nu atunci când nu te mai poți ridica de pe scaun.
Aceasta este metoda pentru a scăpa de diabet fără tratamente medicamentoase. Se reglează glicemia.
Acest supliment îmbunătățește sănătatea inimii și are efect semnificativ și în cazul diabeticilor.
Diabetul de tip 5 tocmai a fost recunoscut oficial! Milioane de oameni afectați fără să știe – iată ce trebuie să afli chiar acum!
Mănânci carne cu garnitură? Ei bine, te-ai gândit vreodată ce se întâmplă când le asociezi?
Acest aliment care se regăsește în aproape orice bucătărie ne omoară cu zile. Duce la infarct și AVC.
Complicația letată la care sunt expuși diabeticii. De ce nu funcționează tratamentul.
De ce te doare stomacul când mănânci roșii. Detaliul la care să fii atent.
Cum trebuie, de fapt, să gătești peștele congelat. Detaliul important de care să ții cont.
Cafeaua are un impact important asupra colesterolului. Cum trebuie să o prepari pentru a scădea colesterolul "rău".
Acest tip de diabet îl poți avea și nici măcar să nu știi. Îți macină creierul și provoacă Alzheimer.
