Este știut faptul că mâncatul mult seara îngreunează digestia și determină acumularea de kilograme. Totuși, ce faci dacă îți este foame?
Nutriționiștii recomandă o gustare ușoară cu 3 ore înainte de culcare.
Când știi că mănânci de foame sau compulsiv?
Pe internet abundă articolele care condamnă masa de seară, pe motiv că îngrășă, însă nimeni nu pune preț pe efectul ei garantat: calmează stresul acumulat de peste zi.
Ce înseamnă "de seară"?
Dacă e vorba de o a treia masă din zi, adică de ceea ce numim CINĂ, care să conțină o cantitate moderată de alimente, mâncată cu 3 ore înainte de a ne culca, într-o stare de echilibru emoțional și fără să înfulecăm, atunci se numește că am mâncat de foame și e normal.
Dacă însă vorbim de nemâncatul toată ziua și "înfulecarea" seara, atunci trebuie să fie un semnal de alarmă. Bineînțeles, pe moment te simți sătul, starea ta fizică este ok, ești relaxat, însă trebuie să știi că mâncatul rapid, lacom este periculos pentru siluetă.
Mâncatul compulsiv este dăunător, pentru că aici nu mai e vorba de mâncare, ci de un mecanism psihologic de evitare, de o incapacitate de a face față greutăților vieții.
Soluția este echilibrul alimentar. Odată conștientizată nevoia de mâncare, ai toate șansele să spui "stop" atunci când simți că te saturi, și nu atunci când nu te mai poți ridica de pe scaun.
Cercetătorii descoperă noi indicii privind durerea nervoasă provocată de diabet.
Această legumă comună reduce nivelul zahărului din sânge cu 50%.
De ce pe vremuri oamenii erau mai slabi și care este motivul pentru care ne îngrășăm chiar dacă nu prea mâncăm.
Aceste două minerale sunt esențiale pentru a gestiona diabetul. Scad nivelul glicemiei.
Acest obicei extrem de frecvent îți distruge rinichii. Poate duce la efectare renală gravă.
Acesta este cel mai rău lucru cu care se confruntă diabeticii. Le dereglează glicemia chiar și când este administrat tratamentul.
Cafeaua are un impact important asupra colesterolului. Cum trebuie să o prepari pentru a scădea colesterolul "rău".
Ce îți spune corpul când poftești la cartofi prăjiți. Semnul te va surprinde.
Aceste două semne care apar dimineața pot indica prezența diabetului. Sunt mai mult decât banale.
Aceste trei semne ale diabetului apar dimineața. Sunt puse adesea pe seama somnului.
Acesta este cel mai simplu mod de a trata diabetul. Medicii iau în considerare aceste valori.
