Oboseala sau lipsa energiei pot fi de multe ori, urmare a lipsei de mișcare fizică, a sedentarismului. Specialiștii explică ce putem face pentru a elimina această...
Este evident că oboseala vine în urma unui efort, însă specialiștii spun că mișcarea, de fapt ne-ar putea da chiar mai multă energie.
Pentru început, schimbările la nivel celular apar în interiorul corpului atunci când faceți mișcare. Efortul vă corpul pentru a produce mai multe mitocondrii în interiorul celulelor musculare. Mitocondriile sunt cunoscute sub numele de „centrale electrice” ale celulelor, deoarece acestea creează combustibil din glucoză din alimentele pe care le consumați și din oxigenul din aerul pe care îl respirați. A avea mai multe mitocondrii mărește aprovizionarea cu energie a corpului.
Exercițiile fizice stimulează, de asemenea, circulația oxigenului în interiorul corpului. Această creștere a oxigenului nu numai că susține producția de energie a mitocondriilor, ci permite corpului să funcționeze mai bine și să-și folosească energia mai eficient. În plus, corpul primește un impuls de la o creștere a nivelului hormonal indusă de efort, care te face să te simți mai energizat.
Pe lângă faptul că ajută corpul să creeze și să utilizeze energie, exercițiile fizice regulate favorizează un somn mai bun pe timp de noapte.
Somnul profund este crucial pentru sănătatea generală și pentru a vă simți bine odihniți și energici când vă treziți dimineața.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Oferind soluții naturale pentru stres și oboseală, acest remediu străvechi ne ajută să redescoperim armonia dintre corp și minte.
Acest ceai scade hipertensiunea și glicemia. Are efect semnificativ.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Un nou studiu evidențiază legătura dintre consumul de cafea și sănătatea microbiomului intestinal, deschizând noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Cum transformi ceaiul obișnuit în medicament pentru răceală. Iată câteva trucuri simple cu efecte uimitoare.
