Prediabetul este un semnal de avertizare esențial, dar deseori trecut cu vederea, care poate preveni probleme de sănătate pe termen lung prin intervenții simple.
Vezi și: Palpitațiile inimii: semnale de alarmă sau stări trecătoare? Când să consulți un doctor
Diabetul de tip 2 este o afecțiune răspândită în rândul americanilor, aproape 40 de milioane de persoane suferind de diabet și 98 de milioane fiind prediabetice. Cu toate acestea, peste 80% dintre aceste persoane nu sunt conștiente de această afecțiune.
Dacă nu este tratat, diabetul de tip 2 poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi boli de inimă, boli renale, accident vascular cerebral, pierderea vederii și afectarea nervilor.
Prediabetul este un precursor potențial reversibil al diabetului de tip 2, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge este ridicat, dar nu suficient pentru a fi diabet de tip 2. Factori precum dieta, nivelul de activitate fizică și factorii legați de stres contribuie la prediabet, ceea ce înseamnă că organismul a dezvoltat o rezistență la eliberarea insulinei.
Pandemia Covid-19 a dus la o creștere a cazurilor prediabetului la nivel global, cu patru motive principale: alimentația deficitară, exercițiile fizice inadecvate, stresul și somnul compromis. Creșterea sedentarismului, în special în timpul pandemiei, a contribuit la apariția unor boli cronice precum prediabetul, obezitatea, hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat.
Cu toate acestea, cu îndrumarea medicului, este posibil să se inverseze prediabetul. Pierderea în greutate prin dietă și exerciții fizice, luarea în considerare a stresului și a somnului și pierderea chiar și a unei cantități moderate de greutate pot ajuta la evitarea problemelor grave care ar putea afecta fiecare aspect al sănătății dacă afecțiunea progresează. Acest lucru poate implica, de asemenea, medicamente dacă sunt prescrise de medic.
Prediabetul poate să nu manifeste simptome evidente, ceea ce îl face dificil de identificat fără analize de sânge. Această lipsă de semne vizibile contribuie la rata mare de nediagnosticare. Prin urmare, specialiștii recomandă evaluări regulate, mai ales pentru persoanele cu factori de risc precum obezitatea, stilul de viață sedentar sau istoricul familial de diabet de tip 2.
În plus, modificările stilului de viață nu doar că pot preveni progresia spre diabet de tip 2, dar pot îmbunătăți semnificativ și alte aspecte ale sănătății. O dietă bogată în fibre, cu un consum redus de carbohidrați rafinați și zaharuri, poate stabiliza nivelurile de glucoză din sânge.
Exercițiile fizice moderate, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau ciclismul, pot reduce rezistența la insulină și îmbunătăți sensibilitatea organismului la acest hormon esențial.
Pe lângă măsurile fizice, gestionarea stresului este esențială. Practici precum meditația, yoga sau terapia cognitiv-comportamentală pot contribui la reducerea cortizolului, un hormon care poate influența nivelurile de zahăr din sânge.
În final, sprijinul unei echipe medicale multidisciplinare și susținerea din partea familiei pot face o diferență majoră în menținerea unei motivații constante pentru prevenirea și gestionarea prediabetului.
Foto: Freepik @user21908677
Prediabetul nu prezintă, de obicei, simptome, astfel încât analizele regulate la medicul de familie sunt esențiale pentru depistarea acestei afecțiuni. Simptomele pot include înnegrirea pielii la axilă, la gât sau pe spate și pe părțile laterale, semne pe piele și modificări ale ochilor care ar putea duce la retinopatie legată de diabet. V
izitele regulate la un medic primar sunt singura modalitate de a determina dacă aveți prediabet.
Prediabetul este diagnosticat prin analize de sânge de rutină, cu analize mai frecvente recomandate celor cu factori de risc.
Testele includ un test de glucoză plasmatică la post, care măsoară nivelul glucozei din sânge după o perioadă de post de cel puțin 8 ore. Panourile metabolice de bază și complete includ, de asemenea, un test de glucoză.
Testul A1C indică nivelul mediu al glicemiei din ultimele două până la trei luni.
Se pune diagnosticul de prediabet în cazul în care rezultatele testului de glucoză plasmatică la jeun sunt cuprinse între 100 și 125 mg/dL (normal este mai mic de 100; diabetul este de 126 sau mai mare), iar rezultatele A1C sunt cuprinse între 5,7% și 6,4% (normal este mai mic de 5,7%; diabetul este de 6,5% sau mai mare).
Riscul de prediabet este influențat de diverși factori, inclusiv greutatea, dimensiunea taliei, dieta, inactivitatea, vârsta, istoricul familial, rasa, diabetul gestațional, sindromul ovarelor polichistice, somnul și fumatul de tutun.
Persoanele supraponderale prezintă un risc mai mare de a dezvolta prediabet din cauza cantității mai mari de țesut adipos din abdomen, care le face mai rezistente la insulină. Cei cu talie mai mare și cei cu talie mai mare sunt mai susceptibili de a avea rezistență la insulină.
Consumul de carne roșie, carne procesată și băuturi îndulcite cu zahăr cresc, de asemenea, riscul de prediabet. Inactivitatea este, de asemenea, legată de prediabet. Riscul crește după vârsta de 35 de ani, iar un istoric familial de diabet de tip 2 poate crește riscul. Anumite etnii, cum ar fi cele cu diabet gestațional, sindrom de ovare polichistice și obezitate, cresc, de asemenea, riscul de prediabet.
Acest aliment scade glicemia și ajută la gestionarea diabetului.
Aceasta este cea mai mare greșeală pe care o facem când mâncăm, iar consecințele sunt însemnate.
Această legumă comună reduce nivelul zahărului din sânge cu 50%.
De ce te doare stomacul când mănânci roșii. Detaliul la care să fii atent.
Mănânci emoțional fără să știi? Care este adevărata cauză din spatele kilogramelor în plus.
Cum trebuie, de fapt, să gătești peștele congelat. Detaliul important de care să ții cont.
De ce pe vremuri oamenii erau mai slabi și care este motivul pentru care ne îngrășăm chiar dacă nu prea mâncăm.
Acest semn de pe față îți arată un nivel ridicat al glicemiei. Poate fi debutul diabetului.
Ce trebuie să știi dacă nu mănânci carne. Adevărul te va surprinde. Nutriționiștii au dat verdictul.
Aceste cinci semne ale diabetului apar în faza de debut a bolii. Sunt semne minore, dar esențiale.
Această vitamină poate preveni diabetul. Menține zahărul din sânge la un nivel sănătos și reduce riscul de complicații.
