Soare: de ce afecțiuni îți protejează corpul

Expunerea la lumina soarelui are efecte benefice pentru sistemul imunitar, oase, ochi, dar și pentru somn.
Cât de mult soare e sănătos? Cercetătorii susțin că răspunsul depinde de fiecare individ, de pielea pe care o are, vârsta, istoricul medical și locul unde trăiește. Media avansată de oamenii de știință ar fi undeva între 5 și 15 minute, până la 30 de minute dacă aveți pielea de culoare închisă, se precizează pe webmd.com.
Potrivit platformei citate, iată câteva dintre efectele benefice ale soarelui:
1. Vitamina D - Razele UV ale soarelui ajută organismul să facă acest nutrient, important pentru oasele, celulele sanguine și sistemul imunitar. Ajută să luați și să utilizați anumite minerale ca fosfor și calciu. Mare parte din adulți își iau suficientă vitamina D din alimente, nu și copiii – lipsa vitaminei D la ei poate duce la rahitism.
2. Protecție împotriva anumitor condiții – prea mult soare poate crește șansele de apariție a cancerului de piele, dar persoanele care locuiesc în locuri unde nu au parte de mult soare pot dezvolta, în timp, diverse tipuri de cancer, inclusiv sân, colon, prostată și pulmonar. Webmd.com scrie că șansele lor de a obține alte afecțiuni grave, cum ar fi scleroza multiplă, hipertensiunea arterială, diabetul zaharat și bolile de inimă, ar fi și mai mari; cercetătorii cred că acest lucru ar putea fi legat de niveluri mai scăzute de vitamina D.
3. O mai bună odihnă - ochii au nevoie de lumină ca să vă setați ceasul intern al corpului. Lumina soarelui dimineața devreme, în special, pare să ajute oamenii să se culce noaptea.
4. Stare de bine – soarele vă ajută să stimulați o substanță chimică din creier numită serotonină, care vă poate oferi mai multă energie și vă poate ajuta să vă mențineți calm, pozitiv și concentrat. Doctorii tratau uneori tulburarea afectivă sezonieră și alte tipuri de depresie legate de nivele scăzute de serotonină cu lumină naturală sau artificială.
5. Pielea ta – prea mult soare cauzează trei tipuri primare de cancer de piele - melanomul, carcinomul bazocelular și carcinomul cu celule scuamoase. De aceea, e important să folosiți protecția solară și să nu stați prea mult la soare. De partea cealaltă, cantități regulate, mici de lumină ultravioletă pot ajuta la ameliorarea simptomelor anumitor afecțiuni ale pielii cum ar fi eczemă, psoriazis și vitiligo.
6. Lumina soarelui ca tratament – filtrată, lumina soarelui, filtrată, poate fi folosită și pentru a trata o afecțiune numită icter care afectează în cea mai mare parte nou-născuții; niciodată nu se pune un nou-născut în lumina directă a soarelui în afară.
-
Ce sunt înlocuitorii de sare și de ce devin tot mai populari16.09.2025, 11:00
-
Cafeaua cu ulei de măsline: beneficii, riscuri și cum să o prepari acasă16.09.2025, 09:49
-
-
-
De ce să fierbi apa înainte de a face cuburi de gheață
7 remedii naturiste pentru arsuri solare: calmează pielea rapid
Pleci în vacanță cu medicamente în bagaj? Ai grijă la asta!
4 măsuri esențiale care îți pot salva viața pe timp de caniculă. Dr. Ciuhodaru, explicații
Cum să devii un "super-senior". Harvard dezvăluie secretul longevității: Nu au Alzheimer sau demență. Creier impecabil la 90 de ani
5 motive să NU mai stai cu laptopul pe picioare. Numărul 2 te va uimi
Când trebuie adăugat pătrunjelul în mâncare. Greșeala pe care o faci când gătești
Secretul berii la draft. De ce e diferită de berea la sticlă
De ce NU e bine să folosești telefonul în baie
Dozatoarele de săpun lichid și dezinfectant: de ce NU ar trebui apăsate de sus?
Cum se spală, de fapt, blugii. Truc genial de la Adina Buzatu
Vitaminele esențiale după 40 de ani. Suplimente care susțin echilibrul hormonal, oasele și mușchii
Soluția anti-căpușe. Scapă de căpușe în mod natural, fără chimicale! Uite ce poți face acum
Ai probleme cu somnul și ești stresat? Cum te poate ajuta un covor. Cum să dormi mai bine prin "împământare"
Beneficiile mersului desculț pe nisip la mare
Motivul uimitor pentru care NU ar trebui să speli hainele la 40 de grade
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Combinația ideală pentru a evita deshidratarea în timpul valurilor de căldură
Cum să cureți grăsimea și mâncarea arsă de pe aragaz. Ingredientul care șterge orice pată
Otrava din bucătărie. Duce la cancer și alte boli grave
De ce să nu mai speli niciodată tocătorul de lemn cu detergent de vase. Gafa colosală pe care ai făcut-o până acum
Îmbrăcămintea pe care nu trebuie să o speli cu apă fierbinte. Se distruge țesătura
Orele la care trebuie să bei cafeaua. Când e momentul să te oprești
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.