Un studiu internațional pe mii de oameni susține că somnul variază în funcție de vârstă, sex și spațiu geografic.
Somn adânc. O cercetare care a inclus mii de participanți de pe glob, cu vârste între 16 și 30 de ani, arată că există diferențe între durata și timpul de somn în funcție de vârstă, sex și regiune geografică.
Timpul somnului a fost întârziat la subiecții de 16-24 de ani, dar pe cei mai în vârstă i-au trimis mai repede la somn. Se știa anterior că adolescenții se bagă în pat târziu. "Ceea ce a fost evidențiat clar în acest studiu este cât de mult până la vârsta adultă continuă acest lucru", afirmă Liisa Kuula, cercetătoare postdoctorală la Universitatea din Helsinki, Finlanda.
"Diferențele geografice au fost relativ mici, dar similare cu cele observate în studiile anterioare, la scară mai mică. Nevoia de somn nu variază foarte mult între culturi, dar diferențele apar în ceea ce privește timpul rezervat dormitului", susține cercetătoarea, potrivit sciencedaily.
Obiceiurile de somn ale mai mult de 17.000 de adolescenți și adulți tineri au fost monitorizate timp de două săptămâni. Monitorizarea a fost realizată cu ajutorul dispozitivelor Polar Electro purtate de subiecții studiați, măsurând somnul cu accelerometre, printre alte tehnologii. Subiecții și-au dat acordul pentru utilizarea datelor lor personale în scopuri de cercetare, datele fiind prelucrate sub formă anonimizată.
Cercetarea a arătat că oamenii din Europa și America de Nord au dormit cel mai mult, în timp ce somnul cel mai scurt a fost observat în țările asiatice. Cei care se duc cel mai târziu la culcare sunt din Orientul Mijlociu, în timp ce aceia care se bagă mai repede la somn - în Oceania. Femeile tinere au dormit mai mult decât bărbații tineri.
„Am obținut un set de date excepțional de divers și extins, care oferă cunoștințe de bază importante despre somn între diferite grupuri de vârstă de pe glob. Dispozitivele de consum validate pot deține potențialul investigațiilor mai cuprinzător decât cele efectuate cu metode convenționale de colectare a datelor", susține cercetătoarea.
Studiul a fost publicat în revista Sleep Medicine. Poate fi consultat AICI.
Acest ceai protejează inima și creierul și este consumat și de cei care vor să slăbească.
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Cum transformi ceaiul obișnuit în medicament pentru răceală. Iată câteva trucuri simple cu efecte uimitoare.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Această legumă scade glicemia și hipertensiunea în același timp. Are multiple efecte asupra sănătății.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Oferind soluții naturale pentru stres și oboseală, acest remediu străvechi ne ajută să redescoperim armonia dintre corp și minte.
