Sucul de morcovi este o băutură considerată campioană în ceea ce privește cantitatea de vitamina A din compoziție.
Dar acesta nu este singurul lucru pentru care poate fi apreciat sucul de morcovi. Această băutură are un conținut scăzut de calorii: 100 grame de produs conține doar 56 calorii, în timp ce are o valoare nutritivă ridicată.
Sucul de morcovi satisface perfect senzația de foame, în timp ce saturează corpul cu o serie de substanțe utile, printre care:
- vitamine din grupele A, B (B2, B3, B6), C și E;
- macronutrienți: potasiu, magneziu, sodiu;
- oligoelemente: fier, zinc și cupru.
Valoarea nutritivă pentru 100 de grame de suc de morcovi este următoarea:
- apa - 84,87 grame;
- carbohidrați - 9,28 grame;
- proteine - 0,95 grame;
- grăsimi - 0,15 grame.
Dieta 6 petale: cum să slăbești rapid într-o săptămână, fără înfometare. Ce trebuie să mănânci
Proprietățile sucului natural sunt similare cu cele deținute de rădăcină în sine. Băutura face față bine problemelor fizice și epuizării emoționale a unei persoane.
Proprietăți utile ale sucului de morcovi:
- îmbunătățește performanța tractului gastrointestinal, îmbunătățește motilitatea intestinală, are efect antihelmintic;
- creste semnificativ imunitatea organismului datorită conținutului ridicat de vitamina C;
- normalizează procesele metabolice;
- elimina colesterolul rău din organism;
Veganismul: cum afectează sănătatea femeilor. Renunță la acest mod de viață dacă vrei să devii mama
- stimulează activitatea glandelor suprarenale, favorizează eliminarea lichidului stagnant din organism;
- ajută la calmarea sistemului nervos central, reduce iritabilitatea și nervozitatea, normalizează starea psiho-emoțională;
- accelerează procesul de metabolism în retină, care afectează favorabil vederea;
- stabilizează producția de hormoni sexuali.
Consumul regulat de suc de morcovi normalizează funcționarea organismului, precum și întărește sistemul imunitar. Avantajul băuturii este că poate fi consumată și de adulți, și de copii. Pentru copii, sucul de morcovi este de ajutor în sezoanele epidemiologice.
Consumul excesiv de suc, mai ales în mod regulat, afectează negativ organismul. Persoana poate deveni somnolentă, letargică, poate dezvolta migrene și scaune moi. Al doilea dezavantaj este îngălbenirea pielii. Acest lucru se întâmplă din două motive:
- Toxinele sunt eliminate prin piele;
- Cantitate excesivă de beta-caroten în compoziția morcovilor.
Este ușor să faci față problemei: trebuie să încetați să beți suc timp de trei luni.
Doza zilnică recomandată este de 250-300 ml suc de morcovi. Aceasta este norma pentru un adult. Copiii sunt sfătuiți să reducă porția la jumătate. Sucul de morcovi poate fi diluat cu apă minerală sau amestecat cu suc de fructe acre. De asemenea, poți adăuga semințe de chia sau semințe de in.
Cinci întrebări pe care să ți le pui înainte de a cumpăra suplimente
Pentru o eficacitate maximă, ar trebui să beți suc de morcovi dimineața, cu 20-30 de minute înainte de masă. Acest lucru va asigura absorbția completă a tuturor nutrienților. Băutura trebuie consumată încet, pentru a nu îngreuna stomacul. Vitamina A, care se găsește în morcovi, este un element solubil în grăsimi, așa că sucul de morcovi trebuie consumat cu grăsimi, spre exemplu cu smântână vegetală sau un pic de ulei de măsline.
Băutura din magazin ar trebui să aibă o culoare portocalie bogată, ușor groasă. Termenii și metoda de păstrare sunt indicate de producător pe ambalaj.
Sucul proaspăt stors nu poate fi păstrat la frigider. După 30 de minute, proprietățile sale benefice dispar. Pentru o astfel de băutură, este potrivită doar conservarea, cu plasarea ulterioară a recipientului într-un loc întunecat la o temperatură de 16-20 de grade.
5 trucuri psihologice care păcălesc creierul să slăbească fără să îți dai seama.
Crezi că mănânci sănătos? S-ar putea să te înșeli. Nu mai consuma aceste alimente! Medicii trag un semnal de alarmă!
