Activitatea fizică după un atac de cord poate scădea riscul de deces cu 30%

Un nou studiu arată că exercițiile fizice practicate cu regularitate după un atac de cord scad riscul de deces.
Activitatea fizică este, de asemenea, în siguranță pentru majoritatea oamenilor, cu beneficii văzute chiar și după mersul rapid doar 30 de minute pe zi, notează Healthline.
„Acest studiu oferă dovezi suplimentare că activitatea fizică regulată - cum ar fi un program structurat de reabilitare cardiacă - este o parte cheie a menținerii stării de sănătate după recuperarea de la un eveniment acut [cum ar fi un atac de cord], a spus dr. M. Wesley Milks, medic director al reabilitării cardiace de la Ohio State University Medical Center Wexner, din Columbus, Ohio, care nu a fost implicat în studiu.
Exercițiul funcționează după atacul de cord
În cadrul studiului, cercetătorii de la Universitatea Harvard au examinat datele despre peste 1.500 de bărbați care au supraviețuit unui atac de cord. Barbatii au fost urmariti timp de aproximativ 14 ani ca parte a Harvard Health Professionals Follow-Up Study.
Cercetătorii au descoperit că bărbații care și-au crescut activitatea fizică de la un nivel scăzut înainte de un atac de cord la un nivel înalt ulterior au avut cu 27% mai puține șanse să moară din orice cauză, comparativ cu bărbații care au rămas la un nivel scăzut.
Acest lucru a fost valabil doar pentru bărbații care au continuat să facă exerciții la nivel superior mai mult de câțiva ani.
„Cei care au participat la exerciții fizice la scurt timp după atacul de cord și apoi au făcut peter, nu au avut aceste beneficii de supraviețuire", a spus dr. Victoria Shin, președinte al diviziei de cardiologie din Torrance Memorial Medical Center, din Torrance, California, care nu a fost implicat în studiu.
Cercetătorii au clasificat un „nivel ridicat" ca cel puțin 2,5 ore pe săptămână de activitate fizică moderată până la viguroasă. Acesta este minimul recomandat de Ghidul de activitate fizică pentru sursa de încredere americană.
Bărbații care au fost sportivi la nivel înalt înainte de atacul de cord și au fost capabili să reia acel nivel după aceea au beneficiat și mai mult: Aveau 39% mai puține șanse să moară din cauza oricărei cauze, comparativ cu exerciții cu nivel scăzut.
În plus, bărbații care au mers cu cel puțin o jumătate de oră pe zi după atacul de cord au avut 29% mai puține șanse să moară. Aceasta înseamnă 210 minute de mișcare pe săptămână, care depășește recomandările privind activitatea fizică.
Cât de repede au mers bărbații după atacul de cord: cu cât ritmul lor este mai rapid, cu atât riscul lor de a muri este mai mic.
Noul studiu nu a inclus femeile, deși rezultatele sunt similare cu cele efectuate anterior la femeile aflate în postmenopauză.
Cercetătorii și-au prezentat rezultatele pe 11 noiembrie la întâlnirea American Heart Association din Philadelphia. Studiul nu a fost încă publicat într-un jurnal revizuit de la egal la egal.
-
-
-
Cum se transmite HIV?17.09.2025, 18:19
-
-
Palatul Victoria, iluminat în verde pentru bolile mitocondriale17.09.2025, 14:38
Detox cu supă de oase: dietă minune sau minciună virală?
Supa de oase promite detoxifiere, piele perfectă și articulații sănătoase, dar ce spune știința? Este un "elixir" sau doar o modă virală?
Dieta care ajută la reglarea tensiunii arteriale. Cum să controlezi tensiunea arterială prin alegeri alimentare inteligente.
Cum să slăbești fără dietă. Trucul simplu care funcționează mereu
De ce mâncăm junk food după o noapte nedormită? Legătura directă dintre somn, foame și metabolism
Dieta pentru endometrioză care reduce durerea. 4 suplimente care chiar funcționează
Ai fost mințit! Acest aliment pe care îl consumi zilnic îți face mai mult rău decât zahărul
Pierderea în greutate nu este întotdeauna sănătoasă. Studiul care arată riscurile pentru unii pacienți
Cine nu ar trebui să slăbească. Riscurile sunt uriașe. Se poate ajunge chiar la deces.
Fibrele din ovăz, secretul natural care imită efectul medicamentelor de slăbit
Adevărul despre zahăr: de ce corpul tău chiar NU poate trăi fără el!
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
Când se strică mierea? Mituri și realități despre acest super-aliment
Deși este cunoscută pentru proprietățile sale nutritive și durabilitatea sa impresionantă, mierea nu este imună la deteriorare.
Ora la care mănânci, impact asupra kilogramelor
7 alimente care reduc stresul și anxietatea
Substanța din corp care provoacă cheaguri de sânge. Uite singurul FRUCT care o ține sub control. NU-l mănânci prea des
Hidratarea: secretul sănătății la orice vârstă. De ce nevoile de apă cresc odată cu vârsta
Impactul consumului de zahăr asupra sănătății mintale. Cât de ușor se formează dependența de zahăr și de ce nu este doar o problemă alimentară
Patru alimente de evitat pentru a reduce tensiunea arterială
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
De ce este chefirul atât de sănătos. Beneficiile acestui superaliment și cum să alegi cel mai sănătos chefir
Ce se întâmplă dacă bei cafea înainte să ieși afară, în frig
De ce să nu bei cafea dacă ieși în frig. Cum influențează corpul și sănătatea.
Ce se întâmplă dacă NU mănânci fast food 7 zile. Efectele sunt bruște și reale
3 motive să nu mănânci mult seara. De ce mâncatul târziu poate fi dăunător
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima