Bananele sunt excelente surse de fibre și vitamine și pot fi consumate în foarte multe feluri. Sunt unele dine cele mai valoroase fructe.
Bananele sunt unul dintre cele mai populare fructe din Statele Unite, poate pentru că sunt accesibile (se găsesc la un preț rezonabil) și sunt disponibile pe tot parcursul anului.
Dintre toate fructele, bananele sunt una dintre cele mai bune surse de potasiu, cu aproximativ 450 de miligrame (mg) pe banană. Adulții sănătoși care nu iau anumite medicamente ar trebui să vizeze zilnic 4.700 mg de potasiu, deși puțini americani îndeplinesc acest obiectiv. Un aport ridicat de potasiu poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale crescute și a fost, de asemenea, este legat de un risc mai mic de accident vascular cerebral și, eventual, de boli de inimă.
Cu banane se fac gustări grozave, deoarece sunt preambalate în mod natural. De asemenea, sunt bune feliate pe cereale reci sau fierbinți sau un sandviș cu unt de arahide și completează excelent unui smoothie de fructe. De asemenea, puteți prepara un desert cremos, de tip înghețată, congelând banane feliate timp de cel puțin două ore și apoi punându-le într-un robot de bucătărie până la omogenizare. Pentru un plus de aromă, adăugați pudră de cacao, unt de migdale sau arahide sau scorțișoară, singur sau în orice combinație, notează health.harvard.edu.
Bananele cu pete maro pe coajă merită adăugat în meniu. Au mai puțin amidon și sunt mai ușor d digerat.
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
