Petele de pe unghii, cauze și remedii. Ce se ascunde în spatele acestora

Ce deficiențe nutriționale se ascund în spatele petelor de pe unghii.
Multe persoane, bărbați și femei, se confruntă cu o problemă vizibilă pe suprafața unghiilor: mici pete albe. Apariția acestora este un semnal de alarmă cu privire la starea de sănătate, dar mai ales a alimentației dezechilibrate.
Medicul Eric Berg susține că se poate pune un diagnostic legat de deficiențele nutriționale printr-o simplă urmărire a aspectului unghiilor. Astfel, spune medicul, ”deficiența de zinc produce pete albe pe suprafața unghiei, însă în realitate nu este doar asta. Nu este vorba de o deficiență de zinc, ci de faptul că ați mâncat mulți carbohidrați, deoarece o dietă bogată în carbohidrați va epuiza zincul.
Să spunem, de exemplu, că acest mic punct în centrul unghiei și că ea are nevoie de șase luni pentru a crește, iar în centru știm că acum trei luni ați mâncat mulți carbohidrați. Probabil că acum trei luni ați fost la o petrecere aniversară și ați mâncat o prăjitură întreagă”, a explicat dr. Eric Berg într-o postare făcută pe contul său de socializare.
Unghiile fragile, lipsă de fier
”Următorul lucru este unghiile fragile, care de obicei reprezintă o deficiență de fier, dar, din nou, de ce aveți o deficiență de fier? Poate că nu consumați produse de origine animală, poate că aveți menstruații abundente sau, mai frecvent, consumați multe cereale, pâine sau paste cu un conținut ridicat de acid fitic, care blochează fierul”, a continuat medicul, adăugând că acestea pot să fie și semnul unei alimentații sărace în produse vegetale.
De asemenea, mai spune acesta, dacă vârful unghiei este ridicată acest lucru indică probleme la nivelul ficatului, în timp ce dungile de-a lungul unghiilor pot indica probleme legate de glanda tiroidă, dar și o deficiență de vitamina B12 sau de fier.
Care este rolul zincului
Zincul se numără printre oligoelemente esențiale de care organismul are nevoie pentru o bună funcționare. Zincul se introduce în corp prin intermediul alimentației sau prin suplimente.
Zincul este necesar pentru funcționarea sistemului imunitar, creșterea și dezvoltarea organismului, sinteza ADN-ului, transcripția unor gene specifice, reacții enzimatice, sinteza proteinelor, vindecarea rănilor.
Acest oligoelement se află pe locul secund ca abundență în organism, după fier, și este prezent în fiecare celulă.
Cinci beneficii ale zincului:
- previne afecțiunile cronice;
- susține sănătatea sexuală;
- previne osteoporoza;
- ajută la evitarea problemelor neurologice;
- reduce riscul de degenerescență maculară legată de vârstă;
Care este necesarul de zinc
Copiii trebuie să consume zinc în cantități suficiente, deoarece acest mineral este esențial pentru dezvoltarea lor. În funcție de vârsta și sexul unei persoane, cantitatea zilnică recomandată de zinc este următoare:
- 0-6 luni 2 mg
- 7-12 luni 3 mg
- 1-3 ani 3 mg
- 4-8 ani 5 mg
- 9-13 ani 8 mg
- 14- 18 ani, băieți, 11 mg, fete, 9 mg
- 19 ani și mai mult, bărbați, 11 mg, femei, 8 mg.
În schimb, în timpul sarcinii și alăptării, femeile trebuie să consume mai mult zinc, deoarece nou-născuții și sugarii de până la 6 luni își asigură aportul de zinc din laptele matern. Astfel, femeile gravide și cele care alăptează ar trebui să consume 11 și respectiv 12 mg pe zi.
Anemia, de la cauze la tratament. Medic: Dăm fier la toată lumea, este o greșeală fantastică
Anemia este definită ca fiind un număr scăzut de globule roșii din sânge. Într-un test de sânge de rutină, anemia este raportată ca un nivel scăzut de hemoglobină sau hematocrit. Hemoglobina este principala proteină din celulele roșii din sângele dumneavoastră, aceasta transportă oxigenul și îl distribuie în tot organismul.
Dacă aveți anemie, nivelul hemoglobinei va fi și el scăzut. Dacă este suficient de scăzut, este posibil ca țesuturile sau organele să nu primească suficient oxigen.
Care sunt simptomele anemiei
Simptomele anemiei - cum ar fi oboseala sau respirația îngreunată - apar pentru că organele nu primesc ceea ce au nevoie pentru a funcționa așa cum ar trebui.
Femeile, copiii mici și persoanele cu boli cronice sunt mai predispuse să aibă anemie. Lucrurile importante de reținut sunt:
- anumite forme de anemie sunt transmise prin gene, iar copiii o pot avea de la naștere.
- femeile sunt expuse riscului de anemie prin deficit de fier din cauza pierderilor de sânge din timpul menstruației și a cerințelor mai mari de aprovizionare cu sânge în timpul sarcinii.
- adulții mai în vârstă au un risc mai mare de anemie, deoarece este mai probabil să aibă boli de rinichi sau alte afecțiuni cronice.
Semnele de anemie pot fi atât de ușoare încât s-ar putea să nu le observați. La un moment dat, pe măsură ce celulele sanguine scad apar adesea simptome. Citește mai departe AICI.
-
-
1 din 4 persoane nu are acces la apă potabilă sigură, potrivit ONU27.08.2025, 10:44
-
-
-
Greșeala care îți blochează procesul de slăbire. Andreea Chirilă: Creierul nu percepe "nu" și "niciodată"
Stilul de viață, esențial pentru prevenția diabetului. Dr. Mihai Comșa: Întârzie cu 10-15 ani apariția diabetului
Acesta este trucul care te ajută să nu faci diabet. Reglează glicemia și nu mai faci diabet.
Nu ignora aceste 5 semne! Ai putea avea prediabet fără să știi. Testul banal care pune diagnosticul
HPH-15, tratamentul inovator pentru diabet. Efecte mai bune decât tratamentul clasic
Medicii, îndemnați să regândească tratamentele pentru diabet. 40% dintre pacienți își pun sănătatea în pericol
Medicii, îndemnați să regândească tratamentele pentru diabet. 40% dintre pacienți își pun sănătatea în pericol
Otrava din cafea care ne îmbolnăvește. Ce greșeală facem când ne bem cafeaua
Alimentul care duce la diabet. Fiecare porție crește riscul de diabet cu 10%
Medicamentele pentru diabet pot ajuta la reducerea dependenței de alcool. Ce spun cercetările medicale
Ce este echilibrul energetic. Dr. Bogdan Timar: E vorba de consum. Activități sedentare
De ce pe vremuri oamenii erau mai slabi și care este motivul pentru care ne îngrășăm chiar dacă nu prea mâncăm.
Consumul de fructe seara, impact asupra glicemiei. Dr. Mihai Comșa: Duce la dereglarea mecanismelor de semnalizare glicemică
Evaluarea riscului de cancer hepatic la pacienții cu diabet. Sistem de scor bazat pe random survival forest
Analiza simplă care îți arată dacă ai diabet. Rezultatul trebuie să fie sub 5! Vede tot din ultimele 3 săptămâni, degeaba te abții 2 zile
Soia, alimentul distrus de studii și de nutriționistul Ligia Pop: Nu este pentru oameni! Nu este sănătos. A fost interzis și pentru animale
Prediabet și diabet: diferențe, simptome și cum le poți preveni. Fă acest TEST
Cum îți dai seama dacă ai prediabet? Fă acest test simplu acum! Află care sunt, de fapt, valorile normale ale glicemiei.
Ce este diabetul zaharat și cum îl poți preveni?
Primul semn banal că ai diabet. Apare noaptea și mulți îl confundă. Dr. Mihai Comșa: Atunci ai un semnal de alarmă
Prepararea termică a fructelor, efect asupra nutrienților. Dr. Lygia Alexandrescu: Se transformă într-un aliment fără viață
Primul semn că ai ajuns la epuizare. Psihoterapeut: Asta înseamnă că viaţa ta e foarte haotică
Mănânci emoțional fără să știi? Care este adevărata cauză din spatele kilogramelor în plus.
9 obiceiuri care îți pun digestia în mișcare în 7 zile. Scapi de balonare și disconfort
Proteina care îți perturbă microbiomul intestinal. Are un efect negativ asupra sănătății digestive
Proteina care îți perturbă microbiomul intestinal. Are un efect negativ asupra sănătății digestive.