Carne roșie, chiar trebuie să mâncăm așa multă?

Într-un editorial postat pe Harvard Health Publishing, medicul Emily Gelsomin scrie că în octombrie 2019 s-au publicat, în SUA, o serie de ghiduri controversate privind consumul de...
Carne roșie. Doctorul nutriționist Emily Gelsomin de la Spitalul General din Massachusetts subliniază, în editorialul său postat pe Harvard Health Publishing, că mănâncă multă carne procesată. Specialistul dezaprobă o idee din o serie de ghiduri publicate în octombrie 2019, de Annals of Internal Medicine: "Autorii ghidului au caracterizat mâncătorii de carne ca fiind oarecum incapabili de schimbări dietetice și au înfățișat beneficiile pentru reducerea aportului de carne roșie și procesată ca fiind nesemnificative. Aceste orientări contrazic studiile anterioare care leagă carnea procesată și carnea roșie de moartea precoce și un risc crescut de boală, inclusiv boli cardiovasculare (BCV) și cancer".
Potrivit doctoriței, "mesajul din ghidurile Annals a fost perplex și, uneori, prost tradus de mass-media". Aceasta a mai subliniat că "evidențierea pericolelor consumului de carne roșie și procesată trimite un mesaj negativ și lipsește contextul: mulți dintre noi, pur și simplu, nu consumăm suficiente alimente de protecție, iar consumul mai puțin de carne ar permite spațiu pentru alimentele pe care le neglijăm".
Nutriționista mai spune că aproape 90% dintre americani nu mănâncă cantitatea recomandată de legume pe zi, că adulții nu mănâncă suficiente leguminoase ca fasolea și lintea și nici nu consumă destule fructe de mare.
Emily recomandă înlocuirea unor cărnuri roșii și prelucrate cu cereale integrale, legume, proteine marine și vegetale. "A întreba câtă carne este prea multă este, poate, o întrebare greșită. Mai degrabă, ar trebui să ne întrebăm cu adevărat: de ce trebuie să mâncăm mai mult?", notează aceasta.
-
-
3 motive să mănânci broccoli, mai ales dacă vrei să slăbești03.09.2025, 18:35
-
Claritate pentru minte: Când să investigăm semnalele neurologice03.09.2025, 17:19
-
-
De ce să acoperi zacusca cu un strat subțire de ulei03.09.2025, 15:51
Ce nu trebuie să faci niciodată la un priveghi. Greșelile pe care mulți le fac fără să știe
Trucul genial care face rujul să reziste ore întregi. Pudra translucidă, secretul make-up artiștilor
Toaleta, cel mai periculos loc din casă? De ce să nu iei niciodată telefonul cu tine. Surprizele mortale din baie
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Taie o lămâie și pune-o lângă pat. Beneficiile surprinzătoare pe care le are
De ce să nu porți șlapi la piscină. Detaliul care te va pune pe gânduri
Adevărul despre mâncarea ambalată: Ce ascund etichetele și cum un simplu simbol pe ambalaj îți poate salva viața!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Secretul berii la draft. De ce e diferită de berea la sticlă
Vitaminele esențiale după 40 de ani. Suplimente care susțin echilibrul hormonal, oasele și mușchii
Îmbrăcămintea pe care nu trebuie să o speli cu apă fierbinte. Se distruge țesătura
Nu o să crezi ce pot face vârstnicii cu un simplu telefon! Un truc banal le schimbă viața
Insomnia de vară. De ce nu putem dormi bine vara. Uite ce poți face
Bei suficientă apă? Adevărul despre hidratare te va șoca! Cei 2L sunt un mit
Beneficiile mersului desculț pe nisip la mare
Ce să faci ca să nu ți se mai aburească ochelarii iarna. Trucul care chiar funcționează
Te-ai săturat să nu vezi nimic prin ochelari iarna? Descoperă trucurile care îți fac lentilele imune la aburire.
De ce să pui o picătură de ulei de măsline pe oalele de inox, aragaz și hotă. Te vei îndrăgosti de acest truc!
De ce NU e bine să folosești telefonul în baie
De ce să nu spargi ouăle de marginea castronului
Ai curaj să te speli pe dinți într-un picior? Poți urca scările cu un sac de cartofi? Uite de ce trebuie să încerci
Soluția anti-căpușe. Scapă de căpușe în mod natural, fără chimicale! Uite ce poți face acum
De ce ar trebui să renunți la sandale când zbori. Detalii surprinzătoare despre siguranța în avion
Ce se întâmplă dacă îți ștergi telefonul cu spirt sau alcool izopropilic
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Niacina, vitamina B3: ce este și la ce ajută, de fapt. Este sigură pentru inimă? Studiile dezvăluie pericolul
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?