Deficiența de vitamina B12, simptome comune pe care trebuie să le știi

Vitamina B12 joacă un rol crucial în menținerea sănătății celulelor sanguine, a sistemului digestiv, a creierului și a sistemului nervos. Deficiența de vitamina B12 are o listă de simptome comune, iată care...
Vitamina B12 este cel mai bine cunoscută - și cea mai promovată - ca un remediu pentru oboseală, dar această vitamină este importantă pentru mult mai mult decât menținerea nivelului de energie ridicat. Simptomele carenței de vitamina B12 includ totul, de la depresie, oboseală și pierderea memoriei până la afte și amețeli.
Vitamina B12 joacă un rol crucial în menținerea sănătății celulelor sanguine, a sistemului digestiv, a creierului și a sistemului nervos. Și, deși oboseala datorată anemiei este uneori un simptom, cercetările recente arată că mulți oameni au deficit de vitamina B12 fără anemie sau oboseală semnificativă. În schimb, au simptome de deficit de vitamina B12, care sunt mai mult legate de afectarea sistemului nervos. Experții de la University Health News au realizat o listă cu simptomele comune ale deficienței de vitamina B12. Iată care sunt acestea:
Cele mai frecvente simptome ale deficienței de vitamina B12 includ:
- Senzație anormală, de obicei amorțeală, furnicături sau înțepături („ace și ace”) ale picioarelor și parților inferioare ale picioarelor (ambele părți)
- Slăbiciune în picioare
- Risc crescut de cădere
- Amețeală
- Pierderea memoriei
- Deficite de atenție
- Iritabilitate
- Depresie
- Mânie
- Psihoză (suspiciune, iluzii persecutorii sau religioase, halucinații auditive și vizuale și procese de gândire dezorganizate)
- Limba roșie dureroasă, umflată, tare
- Răni la colțurile gurii
- Aftele recidivante
- Senzație de arsură în gură
- Oboseală
- Respirație greoaie la efort
- Scăderea sănătății osoase și risc crescut de fractură
- Diaree ușoară sau constipație
- Deficiență de vedere
- Posibil risc crescut de boli cardiovasculare
- Posibil risc crescut de cancer
- Amețeală sau leșin, posibil însoțită de o creștere rapidă a bătăilor inimii, după ce v-ați ridicat brusc în picioare din poziția culcat.
Cauzele deficienței de vitamina B12
Ce cauzează deficitul de vitamina B12? Nu mâncați produse de origine animală, nu produceți suficient acid stomacal (hipoclorhidrie, problemă obișnuită care apare odată cu îmbătrânirea), o tulburare autoimună numită anemie pernicioasă și anumite medicamente, în special medicamente care blochează acidul (inhibitori ai pompei de protoni și blocanți H2) pentru reflux gastroesofagian, reflux acid și metformină pentru diabet.
-
Cum se spală, de fapt, blugii. Truc genial de la Adina Buzatu05.09.2025, 19:38
-
-
-
-
Aspartam: otrava dulce din "zero zahăr". Ce se întâmplă atunci când îl consumi și cum declanșează cancerul
Foaia de dafin, soluția ieftină care elimină mirosurile neplăcute din casă peste noapte
Motivul uimitor pentru care NU ar trebui să speli hainele la 40 de grade
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Ce se întâmplă dacă NU mănânci înainte de operație. Un studiu dă totul peste cap
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
Vitamina D ar putea opri cancerul colorectal. Doctorii sunt uimiți!
De ce să pui o picătură de ulei de măsline pe oalele de inox, aragaz și hotă. Te vei îndrăgosti de acest truc!
De ce să îți pui ghimbir în cafea. 5 beneficii neștiute pentru sănătate
Cum să folosești eficient aerul condiționat în zilele caniculare
Bei suficientă apă? Adevărul despre hidratare te va șoca! Cei 2L sunt un mit
De ce NU e bine să folosești telefonul în baie
Ai nevoie de doar 10 minute pentru a adormi profund. Această metodă e virală
Câte grade trebuie să ai în cameră noaptea. De asta ai insomnii și te trezești obosit. Vlad Ciurea: Scade concentrația de oxigen
Cât timp puteți sta într-un picior? Acest test simplu este cel mai clar indicator al îmbătrânirii fizice
Cât de tare strângi mâna? Testul simplu care spune cât mai ai de trăit și ce boli ai
Îmbrăcămintea pe care nu trebuie să o speli cu apă fierbinte. Se distruge țesătura
Când trebuie adăugat pătrunjelul în mâncare. Greșeala pe care o faci când gătești
Adormi în 60 de secunde cu acest truc chinezesc!
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
Semnul de pe conservă că peștele e contaminat. Ce este codul FAO și ce număr să EVIȚI: Uite secretul pentru un pește necontaminat
5 motive să NU mai stai cu laptopul pe picioare. Numărul 2 te va uimi
"Singurul meu regret în viață este că nu am băut destulă șampanie". Șampania poate reduce riscul de stop cardiac brusc
Cum să elimini firele de păr rămase pe haine după spălare. Trucul care salvează hainele și mașina de spălat
Hainele tale ies mereu pline de păr după spălare? Iată trucul genial pe care puțini îl știu și care îți va schimba complet rutina.
Ce pățești dacă mănânci salam mai multe zile la rând. Efectul este alarmant
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.