EXCLUSIV Dietă de toamnă. Alimentele care țin departe depresia

Nutriționistul Cori Grămescu a vorbit la Interviurile Spectacola și DC News și despre acele alimente care ne dau o stare de bine și țin la distanță melancolia care, de regulă, apare...
În dieta de toamnă ar fi bine să ținem cont, spune nutriționistul Cori Grămescu, de consumul unor alimente bogate în Omega 3, în vitamina D. ”Vorbim de un aport nutrițional corect pentru că cei mai mulți oameni mănâncă profund dezechilibrat din punct de vedere nutritiv și atunci nici psihicul nostru nu are cum să funcționeze grozav de bine”, consideră Cori Grămescu.
O alimentație naturală, bogată în Omega 3, în pește de captură, avocado, nuci crude - ”acestea sunt sursele de care ar trebui să nu ne ferim dacă avem predispoziție către astfel de stări mai proaste”, afirmă Cori Grămescu - ajută foarte mult în terapiile de suport pentru depresie, pentru afecțiuni psihice, pe lângă discuțiile cu echipa medicală. Apoi, continuă specialistul, ”ajută foarte mult mișcarea blândă în aer curat, toată zona aceasta de drumeții, de plimbare în natură; pur și simplu, să stai în aer curat, în lumină naturală, ne ajută extraordinar de mult să recuperăm efectele schimbării de temperatură și de sezon în primul rând”.
Știind ce înseamnă depresie, nutriționistul Cori Grămescu recomandă oamenilor să nu ezite să ceară ajutor:
”Sfatul meu ca om care a trecut prin depresie în viață este să nu amânăm momentul în care cerem ajutor. Deci, cu cât înțelegem că este o problemă care poate fi tratată, cu atât avem șanse să ne recuperăm și să depășim momentele grele și să învățăm să gestionăm stările prin care noi trecem”.
Cori Grămescu ne sfătuiește să evităm dulciurile gen bomboane, prăjiturele, toată gama de produse de patiserie, snack-urile - chipsurile, ronțăielile, acelea din făină albă, sărate - , sărățele, pufuleți. Acesta, adaugă nutriționistul citat, nu au valoare nutrițională și nici nu ne ajută să ne simțim mai bine.
Motivul uimitor pentru care NU ar trebui să speli hainele la 40 de grade
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Șterge oglinda cu hârtie de ziar și oțet. De ce să nu mai folosești lavete
Cum să devii un "super-senior". Harvard dezvăluie secretul longevității: Nu au Alzheimer sau demență. Creier impecabil la 90 de ani
Cinci lucruri pe care să le cumperi pentru a fi mai fericit. Lecția miliardarului Warren Buffett
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
Bisglicinatul de Magneziu: Secretul unei vieți mai liniștite și a unui corp echilibrat
Trucul simplu care te scoate din stres, anxietate și atac de panică: respiră... din burtă. Fă asta de 3 ori!
Foaia de dafin, soluția ieftină care elimină mirosurile neplăcute din casă peste noapte
Trucul genial care curăța ustensilele de lemn din bucătărie. Ai nevoie doar de două ingrediente simple
Cum să cureți eficient ustensilele din lemn din bucătărie. Greșeala pe care ai făcut-o până acum care înmulțește bacteriile. Află acum!
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Nu o să crezi ce pot face vârstnicii cu un simplu telefon! Un truc banal le schimbă viața
Ai fiert greșit ouăle. Cum se fierb, de fapt, pentru a le curăța ușor
Cum să folosești eficient aerul condiționat în zilele caniculare
Apasă acest punct de pe mână dacă vrei să scapi de durerea de cap. Trece în câteva minute
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
Niacina, vitamina B3: ce este și la ce ajută, de fapt. Este sigură pentru inimă? Studiile dezvăluie pericolul
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
4 măsuri esențiale care îți pot salva viața pe timp de caniculă. Dr. Ciuhodaru, explicații
Dacă ai acest simptom, mergi de urgență la medic. Poate fi un semn fatal
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
5 greșeli comune în bucătărie care îți pot îmbolnăvi familia. Ai mare grijă la asta
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.