EXCLUSIV Dietă de toamnă. Alimentele care țin departe depresia

Nutriționistul Cori Grămescu a vorbit la Interviurile Spectacola și DC News și despre acele alimente care ne dau o stare de bine și țin la distanță melancolia care, de regulă, apare...
În dieta de toamnă ar fi bine să ținem cont, spune nutriționistul Cori Grămescu, de consumul unor alimente bogate în Omega 3, în vitamina D. ”Vorbim de un aport nutrițional corect pentru că cei mai mulți oameni mănâncă profund dezechilibrat din punct de vedere nutritiv și atunci nici psihicul nostru nu are cum să funcționeze grozav de bine”, consideră Cori Grămescu.
O alimentație naturală, bogată în Omega 3, în pește de captură, avocado, nuci crude - ”acestea sunt sursele de care ar trebui să nu ne ferim dacă avem predispoziție către astfel de stări mai proaste”, afirmă Cori Grămescu - ajută foarte mult în terapiile de suport pentru depresie, pentru afecțiuni psihice, pe lângă discuțiile cu echipa medicală. Apoi, continuă specialistul, ”ajută foarte mult mișcarea blândă în aer curat, toată zona aceasta de drumeții, de plimbare în natură; pur și simplu, să stai în aer curat, în lumină naturală, ne ajută extraordinar de mult să recuperăm efectele schimbării de temperatură și de sezon în primul rând”.
Știind ce înseamnă depresie, nutriționistul Cori Grămescu recomandă oamenilor să nu ezite să ceară ajutor:
”Sfatul meu ca om care a trecut prin depresie în viață este să nu amânăm momentul în care cerem ajutor. Deci, cu cât înțelegem că este o problemă care poate fi tratată, cu atât avem șanse să ne recuperăm și să depășim momentele grele și să învățăm să gestionăm stările prin care noi trecem”.
Cori Grămescu ne sfătuiește să evităm dulciurile gen bomboane, prăjiturele, toată gama de produse de patiserie, snack-urile - chipsurile, ronțăielile, acelea din făină albă, sărate - , sărățele, pufuleți. Acesta, adaugă nutriționistul citat, nu au valoare nutrițională și nici nu ne ajută să ne simțim mai bine.
-
Semne timpurii de infarct pe care mulți le ignoră18.09.2025, 22:35
-
-
-
10 boli care nu dor, dar pot fi fatale18.09.2025, 18:09
-
S-a înființat Federaţia Patronală a Farmaciilor din România18.09.2025, 15:52
Oțetul, aliatul tău pentru picioare fine, hidratate și fără miros neplăcut
Trucul simplu pentru a avea călcâie fine. Dermatologii confirmă
De ce să nu mai ții roșiile în frigider
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Ai fiert greșit ouăle. Cum se fierb, de fapt, pentru a le curăța ușor
Ai probleme cu somnul și ești stresat? Cum te poate ajuta un covor. Cum să dormi mai bine prin "împământare"
4 măsuri esențiale care îți pot salva viața pe timp de caniculă. Dr. Ciuhodaru, explicații
Andreea Mantea, infecție la măsea: "Tremur de durere. Iau foarte multe pastile". De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Nu o să crezi ce pot face vârstnicii cu un simplu telefon! Un truc banal le schimbă viața
Singurul aliment care scade glicemia instant, susținut de știință
"Singurul meu regret în viață este că nu am băut destulă șampanie". Șampania poate reduce riscul de stop cardiac brusc
De ce să fierbi apa înainte de a face cuburi de gheață
De ce nu trebuie să ții niciodată paharul de vin de cupă
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Plimbările zilnice: beneficii pe care sigur nu le-ai știut. Cât trebuie să mergi pe jos dacă ai peste 50 de ani
Acesta este motivul pentru care ar trebui să pui orez în dulap
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
Șterge oglinda cu hârtie de ziar și oțet. De ce să nu mai folosești lavete
Ce să NU faci de Paște și ce să NU mănânci după post. Greșeala pe care o fac mulți români - recomandări INSP
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
Apasă acest punct de pe mână dacă vrei să scapi de durerea de cap. Trece în câteva minute
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
Cum să cureți grăsimea și mâncarea arsă de pe aragaz. Ingredientul care șterge orice pată
Ce nu trebuie să faci niciodată la un priveghi. Greșelile pe care mulți le fac fără să știe
Mâncatul la momentul potrivit, mai important decât somnul pentru sănătatea inimii
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.