Cefaleea vă poate împiedica să vă desfășurați activitățile zilnice. Specialiștii de la Harvard oferă câteva recomandări ca să scăpați de ea.
Durerile în zona capului, gâtului și umerilor apar, de regulă, după-amiaza, și pot părea drept oboseală, iar lucrurile se complică atunci când apare și tensiunea în aceleași locuri.
Specialiștii de la Harvard vă oferă câteva recomandări pe health.harvard.edu:
1. Fiți atenți dacă dormiți suficient, dacă săriți sau nu peste mese și încercați să evitați stresul și oboseala. Cât se poate.
2. Apelați la tehnici de relaxare care practicate regulat dau roade.
3. Încercați biofeedback, o tehnică de relaxare prin care un terapeut atașează electrozi pe piele ca să detecteze semnale electrice de la gât și mușchii umărului.
4.Mergeți la medic. „Unii oameni cu cefalee au zone foarte sensibile, cunoscute ca puncte de declanșare, în partea din spate a gâtului sau în umeri. Injectarea unui anestezic local în aceste zone poate elimina durerea și poate preveni apariția din nou a cefaleei. Există, de asemenea, o serie de medicamente care pot ajuta la menținerea tensiunilor de cap la cap", mai arată sursa citată.
O altă recomandare, în cazul în care terapiile fără medicamente nu funcționează, e o discuție cu doctorul pentru prescrierea unor pastile care să ajute.
Hainele tale ies mereu pline de păr după spălare? Iată trucul genial pe care puțini îl știu și care îți va schimba complet rutina.
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
