Motivele pentru care să bei ceai de ceapă. Cu ce plantă aromatică se combină
08 dec 2024, 12:24
Acest ceai scade hipertensiunea și glicemia. Are efect semnificativ.
7 obiceiuri deloc sănătoase pentru creierul tău. Ce să nu faci
Apa este foarte importantă în organism
Un somn puțin, de proastă calitate, și o dietă dezechilibrată sunt două obiceiuri total nesănătoase pentru creierul tău, subliniază medicul Vasi Rădulescu.
Medicul cardiolog Vasi Rădulescu face câteva recomandări pe blogul său legat de ce obiceiuri sunt nesănătoase pentru creierul nostru și ce să nu facem:
1. Suntem sedentari - lipsa mișcării este asociată de apariția degenerărilor cognitive, diabet, hipertensiune, boli cardiovasculare. Faceți sport!
2. Fumați - crește riscul de Alzheimer.
3. Prea multă mâncare - este asociată cu un risc crescut de afectare cognitivă și demență.
4. Nu ieșim la soare - ”o expunere adecvată la soare este, de asemenea, necesară pentru a menține un nivel adecvat de vitamina D. Vitamina D este necesară pentru oase sănătoase și pentru a îmbunătăți starea de spirit. Expunerea la soare modifică nivelurile unor neurotransmițători precum serotonina și melatonina”.
5. Nu bem destulă apă - ”deshidratarea îți afectează creierul și contribuie la disfuncția cognitivă. Oamenii care sunt deshidratați au dificultăți în funcția executivă și controlul comportamentului. Deshidratarea afectează, de asemenea, capacitatea de atenție și crește timpul de reacție pentru sarcinile motorii”.
6. Mâncăm prea mult zahăr - ”o dietă bogată în zahăr afectează funcția creierului prin modificarea nivelului de bacterii benefice din intestin”
7. Mâncăm prea sărat - crește tensiunea arterială.
Noutăți
Cele mai citite
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare
Bea asta zilnic și trăiești mai mult. Băutura banală care îți curăță arterele, reduce stresul și prelungește viața
11 mai 2025, 22:01
Această băutură poate contribui semnificativ la sănătatea cardiovasculară și poate reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, având, de asemenea, un impact pozitiv asupra...
Un simplu ingredient din bucătărie îți reface flora intestinală natural
06 noi 2025, 11:53
Un simplu ingredient din bucătărie are puterea de a-ți reface flora intestinală natural, fără pastile și fără diete complicate. Îl ai deja în casă și probabil îl consumi deja zilnic...
Cafeaua și longevitatea: mai mult decât o băutură energizantă. Îți poate prelungi viața cu până la 2 ani
12 dec 2024, 21:28
Studiile recente sugerează că un consum moderat de cafea poate contribui la o viață mai lungă și mai sănătoasă, oferind protecție împotriva unor afecțiuni...
Sucul de merișoare, aliat al arterelor. Le redă flexibilitatea și stimulează circulația sanguină
17 ian 2025, 16:46
Acest suc îți curăță arterele în profunzime. Previne ateroscleroza și, implicit problemele cardiovasculare. Scade trigliceridele și...
Planta medicinală care te ajută să slăbești. Arde grăsimile rapid
03 iun 2025, 23:34
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Un ingredient simplu îți poate salva mintea și corpul după 60 de ani. Fructul recomandat de experții de la Harvard
04 iun 2025, 19:45
Reduc inflamația, protejează creierul și încetinesc îmbătrânirea. Și tot ce trebuie e să mănânci asta zilnic.
Planta care îți poate ușura respirația și calma tusea natural
02 oct 2025, 13:18
Această plantă simplă poate sprijini sănătatea căilor respiratorii, reducând inflamația și oferind ușurare în caz de tuse și disconfort pulmonar.
3 plante din grădină care detoxifică ficatul mai bine decât orice supliment
11 mai 2025, 19:30
Află care sunt cele 3 ierburi din grădină care curăță ficatul mai eficient decât orice supliment, susținute de studii medicale reale și...
Ceaiul aromat care reduce inflamația din organism, previne infecțiile și te calmează. Este ideal în perioadele cu vreme rece
17 feb 2025, 12:24
Acest ceai aromat reduce inflamația din organism previne infecțiile și te calmează. Îți îmbunătățește digestia și susține sistemul...
Rădăcina de angelică: secretul natural al sănătății femeilor
27 noi 2025, 14:00
Rădăcina de angelică este aliatul natural al femeilor pentru menstruație, echilibru hormonal și circulație sănătoasă.
Anghinarea, superalimentul care poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului. Combate balonarea
23 feb 2025, 14:46
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul
19 iun 2025, 16:43
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Te doare capul? Acest ingredient banal din bucătărie face minuni! E mai puternic decât o pastilă
04 mai 2025, 13:24
Ghimbirul, cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și calmante, poate fi un remediu eficient pentru migrene, reducând intensitatea durerii și simptomele asociate, precum...
Ceaiul medicament pentru gripă. Îți încălzește corpul, scoate toxinele și te calmează
27 dec 2024, 09:30
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
6 motive să bei matcha în fiecare zi. Face minuni!
20 iun 2025, 09:05
Matcha este un ceai verde concentrat, cu multiple beneficii pentru sănătate, care îmbunătățește funcțiile cerebrale, susține sănătatea inimii și ajută la gestionarea greutății, fiind o...
Tot ce trebuie să știi despre semințele de chia. 5 beneficii dacă le consumi zilnic
12 ian 2025, 16:26
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Lapte auriu, băutura minune care combate stresul și insomnia. Te scapă de balonare. Rețeta asta e virală
03 ian 2025, 12:43
Află secretul băuturii care îți poate schimba sănătatea. Medicii o recomandă pentru imunitate de fier și somn liniștit. Vezi cum să o prepari corect și de ce toată lumea vorbește despre...
Triptofanul, compusul cheie pentru un somn odihnitor. Sfaturi de la medicii specialiști
05 dec 2024, 22:19
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
Vrei o minte mai ascuțită? Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul
14 mar 2025, 13:26
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Alimentul poate scăpa milioane de oameni de diabet și boli de inimă
17 iun 2025, 18:08
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Ceaiul de țelină, detoxifiant natural. Promovează pierderea în greutate și previne inflamația. Cum trebuie preparat pentru a-i păstra calitățile
05 dec 2024, 23:45
Acest ceai curăță ficatul în profunzime. Mătură toate deșeurile din ficat și din organism. De aceea elimină inflamația și totodată te ajută să și slăbești....
Singurul aliment care îți reglează tensiunea arterială - și NU e usturoiul!
19 apr 2025, 15:15
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Varza murată, aliatul neașteptat al intestinului. Cum protejează fermentația împotriva inflamației
16 apr 2025, 08:38
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.