Nu știi ce să mai mănânci, atunci când vrei să slăbești? Iată cinci combinații de alimente care ajută în procesul de slăbire.
1. Pâine din grâu germinat cu avocado și ardei cayenne
Avocado are grăsimi mononesaturate sănătoase, benefice pentru senzația de sațietate îndelungată.
Pâinea din grâu germinat este plină cu fibre, ajutând la combaterea senzației de foame, iar piperul Cayenne conține capsaicină, un inhibitor al apetitului.
2. Măr cu unt de arahide și scorțișoară
Untul de arahide conține grăsimi mononesaturate, care te pot ajuta să slăbești, și grăsimi polinesaturate, care îmbunătățesc metabolismul insulinei.
Mărul este plin de fibre, benefice pentru reducerea grăsimilor viscerale, iar scorțișoara conține polifenoil, care stabilizează nivelul de zahăr din sânge.
3. Iaurt grecesc cu zmeură și migdale
Iaurtul grecesc este plin de proteine, despre care se știe că ajută la creșterea masei musculare și implicit la arderea grăsimilor. Iaurtul este bogat în vitamina D și calciu, ambele putând ajuta la oprirea cortizolului, hormonul stresului care produce grăsimi.
Zmeura este bogată în antioxidanți care conțin polifenoli, despre care cercetătorii au dovedit că pot ajuta la oprirea formării celulelor adipoase, iar migdalele pot ajuta la reducerea grăsimii picioarelor și a abdomenului.
4. Apă cu castraveți și lămâie
Este destul de greu să bei doi litri de apă pe zi, însă dacă o combini cu lămâie și castravete, atunci nu mai este un calvar.
Feliile de castraveți au un conținut ridicat de vitamine C și K, iar lămâia este un inhibitor al apetitului.
5. Terci de ovăz cu afine și scorțișoară
Consumul regulat de cereale integrale ce conțin fibre ajută la slăbit, deoarece țin de foame, antioxidanții din afine ajută la eliminarea grăsimii de pe abdomen, iar scorțișoara controlează insulina, scrie digi-life.tv.
Supa de oase promite detoxifiere, piele perfectă și articulații sănătoase, dar ce spune știința? Este un "elixir" sau doar o modă virală?
Deși este cunoscută pentru proprietățile sale nutritive și durabilitatea sa impresionantă, mierea nu este imună la deteriorare.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Acestă legumă scade hipertensiunea arterială și previne degradarea creierului.
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
Acestea sunt cele mai indicate fructe de vară pentru diabetici.
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
