Iată ce fac nutriționiștii înainte de ora 10 dimineața.
1. Se trezesc plini de optimism
Un nutriționist nu pierde nopțile, adoarme devreme, pentru ca a doua zi să fie odihnit suficient.
Nutriționiștii sunt persoane matinale, care se trezesc în jurul orei 6:30 pentru a pregăti un mic dejun bogat în proteine și a începe antrenamentul.
2. Mănâncă și fac sport
N-ai să vezi un nutriționist care sare peste prima masă a zilei, care este, de altfel, cea mai importantă. Micul dejun constă în cereale, două felii de pâine integrală, pe care pune omletă și puțină pastă de avocado. Masa este urmată de un antrenament, fie în sala de fitness, fie acasă.
3. Savurează o cafea
Cei mai mulți nutriționiști susțin faptul că o ceașcă de cafea reprezintă modul ideal de a-ți începe ziua.
4. Sunt foarte organizați
Nu pleacă de acasă fără gustări. Fie că e vorba de fructe, legume sau câteva nuci și migdale, nutriționiștii se asigură că au mereu ceva cu ei în caz că simt senzația de foame.
5. Sunt creativi
Pentru un nutriționist, este foarte important să înceapă ziua cu un tonus bun și cu zâmbetul de buze, așă că recurge la creativitate. Fie că bea cafeaua în timp ce citește revista preferată, pictează, scrie articole despre nutriție sau merge la o întâlnire cu un prieten drag, nutriționistul găsește mereu ceva plăcut de făcut dimineața.
6. Se gândesc la cină
Deși sună ciudat să plănuiești cina dimineața, este soluția ideală pentru persoanele extrem de ocupate. Dimineața este momentul perfect pentru a căuta rețete sănătoase. În felul acesta, evită să mănânce la fast food sau la restaurant, seara târziu, menținând un stil de viață sănătos, scrie elle.ro.
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
