Apa este vitală pentru funcționarea organismului și, de asemenea, este o parte importantă a procesului de slăbire.
Deshidratarea poate transmite creierului mesajul că îți este foame, astfel că, ai putea mânca mai mult decât ai nevoie. Pentru a afla dacă te afli în această situație, testul e foarte simplu. Bei un pahar de apă și aștepți să vezi dacă încă îți mai este foame.
Consumul de apă poate suprima și pofta de a bea sucuri înducite, fapt care poate ajuta la reducerea aportului caloric general. Adulții care au băut sucuri îndulcite cu zahăr înainte de masă au consumat cu 7,8 la sută mai multe calorii în comparație cu cei care au băut apă, o arată un studiu din septembrie 2010, publicat în Nutrition Review.
Cercetările arată că apa poate ajuta și la creșterea consumului energetic, ceea ce ajută la creșterea cantității de calorii pe care o persoană o arde. Femeile supraponderale, care și și-au crescut aportul de apă la peste 1 litru pe zi, au pierdut 4,4 kilograme în plus, pe o perioadă de 12 luni, în comparație cu femeile care au băut o cantitate mai mică de apă, o arată un studiu din septembrie 2008, publicat în Obesity.
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
Supa de oase promite detoxifiere, piele perfectă și articulații sănătoase, dar ce spune știința? Este un "elixir" sau doar o modă virală?
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
