Carmen Brumă a dezvăluit care sunt cele mai bune sfaturi pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus acumulate de sărbători.
Carmen Brumă este deja pentru sfaturile ei în materie de nutriție și sport. Vedeta a dezvăluit care sunt cele mai bune sfaturi pentru cei care vor să slăbească după Crăciun și Revelion. Mesele au fost pline în luna decembrie, iar majoritatea oamenilor nu s-au putut abține de la a mânca preparatele tradiționale românești.
Pentru a reveni la formele de dinainte de sărbători, Carmen Brumă vine cu câteva sfaturi utile.
„Am câteva sfaturi concrete care să vă ajute să vă reveniți după sărbători: alimentație și sport. Cu precizarea că alimentația este de bază, iar mișcarea este facultativă. Asta nu înseamnă că nu este importantă. Este foarte importantă în procesul de menținere și pentru o stare foarte bună de sănătate.
Nu trebuie să eliminăm carbohidrații din meniu, ei sunt «benzina» organismului. Important este ce carbohidrați alegi. Cei lenți sunt ca o „injecție” de energie, durează puțin și trebuie să îi arzi rapid prin mișcare, pentru că altfel se depun. Pe de altă parte, carbohidratii lenți, pe care îi găsim în pâine, ovăz, mălai sau cușcuș, sunt ca o „perfuzie” de energie, care durează mai mult timp. Și ăsta este scopul nostru când vrem să slăbim, să menținem senzația de saturație mai mult ca să nu mâncăm din oră în oră”, a spus Carmen Brumă, marți, la „Acces Direct”.
Citește continuarea pe Spectacola și află care este meniul ideal pentru cei care vor să scape de cîteva kilograme.
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
