Dacă vrei să slăbești, dar nu vrei să să mănânci doar salate, o soluție inedită e să faci conștiincios treburi casnice. Poți arde multe calorii în timp ce speli vasele, ștergi praful, dai cu aspiratorul...
S-ar putea să nu faci suficient sport, dar dacă obișnuiești să transpiri făcând curățenie și diverse treburi casnice, s-ar putea să slăbești fără să realizezi, pentru că arzi același număr de calorii ca în timpul unui antrenament la sala de fitness.
Spre exemplu, mergi la cafenea la prânz? Dacă ai pasul rapid, asta poate fi un bun exercițiu pentru a menține circulația periferică și dacă respectiva cafenea e la distanță considerabilă de tine, chiar exercițiu în aer liber. Cari sacoșile de cumpărături? În funcție de cât de grele sunt, e un soi de antrenament de rezistenta. Dai cu aspiratorul? Asta poate fi transformat lejer în exerciții cardio, notează Spectacola.ro.
Chiar dacă nu ai o bandă de alergat în mijlocul sufrageriei, poți să îți sculptezi trupul, doar făcând astfel de treburi casnice poți face lejer exerciții.
Deși nu sunt un înlocuitor perfect și total al exercițiilor fizice, treburile casnice pot arde multe calorii. Un raport Wren Kitchens a chestionat 1.000 de participanți pentru a afla cât timp petrecem făcând treburile casnice obișnuite.
Apoi au extrapolat pentru a afla câte calorii ardem în timp ce facem aceste treburi, în fiecare lună.
Câte calorii ardem exact de fiecare dată când dăm temeinic cu aspiratorul, sau în timpul altor treburi casnice, aflați pe Spectacola.ro
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
