Ceai de plante. Foto: Pixabay
Senzația de balonare vă poate strica ziua. De aceea, sunt unele alimente care reduc balonarea și sunt la îndemână.
Băuturile care vă pot ajuta să scăpați de balonare:
* ceaiul verde - compușii polifenoli din ceaiul verde dețin proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, făcând ceaiul verde alegerea ideală pentru a bate balonarea. Ceaiul verde contribuie la reducerea gazelor din tractul digestiv, făcându-l ideal după o masă picantă sau grasă. Cercetătorii de la Universitatea din Hong Kong au raportat că „consumul de ceai verde este cel mai simplu și benefic mod de prevenire a tulburărilor gastrointestinale”.
* ceaiul de mentă - de secole, oamenii din Asia și Orientul Mijlociu au băut ceai de mentă după o masă pentru a ajuta digestia. Acest ceai vine cu un sprijin științific serios: s-a demonstrat că menta relaxează țesuturile gastrointestinale și ajută la ameliorarea simptomelor indigestiei, ambele putând ajuta la prevenirea balonării.
* apă - este cea mai bună atunci când vine vorba de sănătatea noastră. Bând multă apă în fiecare zi (6 - 8 pahare în conformitate cu recomandările oficiale britanice - aproximativ 1,2 litri), permite corpului nostru să elimine în mod corespunzător deșeurile și să mențină sistemul digestiv funcțional. Acest lucru, la rândul său, minimizează constipația și balonarea.
* oțet de mere - prea multe bacterii rele din intestin produc exces de gaz, ceea ce provoacă un stomac balonat. Oțetul de mere conține un probiotic, care adaugă o doză de bacterii bune și ajută la echilibrarea bacteriilor din intestin. Adăugați o lingură la o ceașcă de apă caldă (aceasta este cea mai plăcută modalitate de a o bea) și sorbiți înainte și după masă, potrivit hollandandbarrett.com.
