Senzația de balonare vă poate strica ziua. De aceea, sunt unele alimente care reduc balonarea și sunt la îndemână.
Băuturile care vă pot ajuta să scăpați de balonare:
* ceaiul verde - compușii polifenoli din ceaiul verde dețin proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, făcând ceaiul verde alegerea ideală pentru a bate balonarea. Ceaiul verde contribuie la reducerea gazelor din tractul digestiv, făcându-l ideal după o masă picantă sau grasă. Cercetătorii de la Universitatea din Hong Kong au raportat că „consumul de ceai verde este cel mai simplu și benefic mod de prevenire a tulburărilor gastrointestinale”.
* ceaiul de mentă - de secole, oamenii din Asia și Orientul Mijlociu au băut ceai de mentă după o masă pentru a ajuta digestia. Acest ceai vine cu un sprijin științific serios: s-a demonstrat că menta relaxează țesuturile gastrointestinale și ajută la ameliorarea simptomelor indigestiei, ambele putând ajuta la prevenirea balonării.
* apă - este cea mai bună atunci când vine vorba de sănătatea noastră. Bând multă apă în fiecare zi (6 - 8 pahare în conformitate cu recomandările oficiale britanice - aproximativ 1,2 litri), permite corpului nostru să elimine în mod corespunzător deșeurile și să mențină sistemul digestiv funcțional. Acest lucru, la rândul său, minimizează constipația și balonarea.
* oțet de mere - prea multe bacterii rele din intestin produc exces de gaz, ceea ce provoacă un stomac balonat. Oțetul de mere conține un probiotic, care adaugă o doză de bacterii bune și ajută la echilibrarea bacteriilor din intestin. Adăugați o lingură la o ceașcă de apă caldă (aceasta este cea mai plăcută modalitate de a o bea) și sorbiți înainte și după masă, potrivit hollandandbarrett.com.
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
