Un anume regim alimentar combinat cu sport ar fi formula unui corp sănătos, dar și a unui creier în formă optimă, susține un studiu.
Cercetătorii au studiat efectele unui regim de exerciții de 12 săptămâni asupra a 148 de aviatori ai Forțelor Aeriene. Jumătate au primit o băutură nutritivă de două ori pe zi, care a inclus proteine, acidul gras omega-3, DHA, luteină, fosfolipide, vitamina D, Vitamine B și alți micronutrienți, împreună cu un compus care promovează mușchii cunoscut sub numele de HMB. Jumătate au primit o băutură placebo. Nici cercetătorii, nici participanții nu știau cine a primit băutura îmbogățită cu nutrienți sau placebo. Regimul de exerciții a combinat antrenamentul de forță și provocările de fitness aerob cu intervale de intensitate mare.
La ambele grupuri s-a observat o îmbunătățire atât a funcției fizice, cât și a celei cognitive, cu câștiguri adăugate în rândul celor care au consumat în mod regulat băutura nutrițională
”Cei care au consumat suplimentul nutritiv au văzut toate aceste îmbunătățiri și multe altele. De exemplu, au fost mai capabili să păstreze noi informații în memoria lor de lucru și au avut răspunsuri mai rapide la testele de inteligență fluidă decât cei care au luat placebo. (...) Puterea fizică a crescut în ambele grupuri ca urmare a pregătirii fizice”; precizează autorii studiului, într-un comunicat.
Studiul, AICI.
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
