E nevoie de moderație și în consumul de zahăr. Prea mult zahăr adăugat înseamnă efecte devastatoare pentru organism.
Răsfățuri dese și exagerate cu prăjituri, sucuri acidulate, energizante și alte minunății dulci nu sunt pe placul organismului. Specialiștii recomandă moderație și dezvăluie câteva semne prin care corpul transmite că am consumat prea mult zahăr.
Pe lângă luarea în greutate și analizele de sânge, iată 2 aspecte care ar trebui să te pună serios pe gânduri:
* energia scade în timpul zilei - o eliberare rapidă de insulină duce la o scădere la fel de rapidă a nivelului de zahăr din sânge, deoarece hormonul acționează pentru a elimina excesul de glucoză din fluxul sanguin, iar rezultatul: o scădere rapidă a nivelului de energie.
* pielea nu e perfectă cum ți-ai dori - zahărul și carbohidrații rafinați pot fi adesea principală cauză pentru problemele tenului; o dietă slab glicemică bogată în alimente precum legume proaspete, fasole și ovăz tăiat cu oțel umplut cu fibre poate ajuta la reducerea acneei, scrie Spectacola.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
