Sportul, mai eficient pentru femeile la menopauză

Angela Sabău |
Data actualizării: | Data publicării:
Sportul este necesar
Sportul este necesar

Menopauza vine și cu ceva bun. Cercetătorii spun că sportul este mai eficient pentru femeile aflate în această fază a vieții. Ele slăbesc mai ușor decât cele în premenopauză.

Un studiu prezentat la o reuniune anuală a Societății Americane de Menopauză arată că unele tipuri de activitate fizică au un impact mai mare asupra compoziției corporale la femeile aflate în postmenopauză decât la cele din perioada premenopauzală, potrivit health.harvard.edu.

Cercetătorii de la Universitatea din Massachusetts au solicitat 630 de femei din postmenopauză premenopauză și 274 de femei în postmenopauză să poarte accelerometre (dispozitive de urmărire a mișcării) pentru a estima timpulalocat desfășurării activității fizice.

Mișcare mai puțină, slăbire considerabilă

Deși femeile aflate în postmenopauză, în medie, au înregistrat mai puține ore active și au mai mult timp sedentar decât femeile aflate în premenopauză, au avut ma mult de câștigat în timpul petrecut în mișcare.

Activitatea crescută a fost asociată cu o reducere mai mare a indicelui de masă corporală, a mărimii taliei și a procentului de grăsime corporală la femeile aflate în postmenopauză decât la cele în premenopauză.

Mișcarea

Dacă ați observat că greutatea dvs. crește sau că talia dvs. se mărește după menopauză, acest studiu ar trebui să vă încurajeze să vă mișcați. Chiar și activitatea ușoară, cum ar fi grădinăritul, gospodăriile casnice sau o plimbare în jurul blocului, vă poate ajuta talia și greutatea.

 

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.


Articole Recomandate
Crossuri externe
Descarcă aplicația DCMedical
Get it on App Store Get it on Google Play
Ultimele știri publicate
Cele mai citite știri
Patologii

Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2024 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt3
YesMy - smt4.5.3
pixel