Un studiu a analizat care a fost cea mai întâlnită problemă de sănătate în 2020.
Cea mai frecventă căutare pe Google în 2020, conform unei analize făcute de o agenție, a fost legată de insomnii și probleme de somn. Studiile științifice arată că aproximativ 20% din populația globului nu doarme cât ar trebui și aproape 50% se confruntă cu insomnii. Mulți oamenii se trezesc în timpul somnii, fie adorm la loc și iar se trezesc, fie nu mai reușesc să adoarmă.
Medicul pneumolog Oana Deleanu, specializat în somnologie, îi sfătuiește pe cei ce nu mai reușesc să adoarmă să se ridice din pat. ”Dacă ne trezim în mijlocul nopții, cel mai important lucru este să ne ridicăm din pat, să ne găsim ceva de făcut, cât mai simplu - nu ne apucăm să facem treaba de la serviciu sau să lucrăm la calculator! Nici să numărăm oile, cum se zice, nici să stăm în pat așteptând să adormim la loc, urmărind ceasul și cum minutele trec (nu sunt soluții - n.r.). Este important să ne ridicăm, să ne găsim o ocupație și să așteptăm să vină somnul. Să încercăm să nu ne gândim la problemele care ne frământă, să nu ne rumegăm gândurile negre”, spune doctorul, pentru digi24.
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
