Băuturile care îți sabotează inima. Ce să eviți dacă ai colesterolul ridicat
Aceste trei băuturi trebuie evitate dacă ai colesterolul ridicat. Unele sunt considerate chiar sănătoase.
Sedentarismul a fost întotdeauna asociat cu un risc mare de boli cardiovasculare. Cercetătorii au reușit să stabilească și cotele de risc, într-un nou studiu. Astfel, ei au concluzionat că orice...
Femeile care au fost sedentare pentru o peioadă mai lungă de timp prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare. Acesta este un lucru cunoscut, deja, de multă vreme. Cercetătorii însă au concluzionat că riscul crește pe măsură ce crește timpul neîntrerupt petrecut pe scaun.
Un studiu observațional, publicat în Circulation, a analizat modelele de activitate pentru mai mult de 5.000 de femei mai în vârstă (vârste cuprinse între 63 și 97 ani) timp de o săptămână, apoi le-a urmat pentru încă cinci ani. Atât durata totală petrecută în fiecare zi, cât și durata fiecărei perioade de inactivitate au fost măsurate cu ajutorul trasatorilor de fitness.
Principala constatare: o oră suplimentară a timpului sedentar total a fost asociat cu un risc cu 12% mai mare pentru boala cardiovasculară în timpul perioadei de urmărire, iar atunci când timpul de ședere a fost compus din ședințe sedentare neîntrerupte, riscul a fost mult mai mare mult (cu 54%) decât atunci când a fost acumulat în perioade scurte, întrerupte în mod regulat de timp sedentar.
Partea bună este că reducerea timpului sedentar cu doar o oră pe zi a fost legată de un risc cu 12% mai mic pentru bolile cardiovasculare și, de asemenea, sa asociat cu un risc cu 26% mai mic de dezvoltarea bolilor cardiace, în perioada de studiu.
Chiar mai bine: cercetătorii spun că reducerea cu o oră a timpului sedentar în fiecare zi nu trebuie să se acumuleze la un moment dat. Momentele de mișcare pentru a lua un pahar de apă, ieșirea la cutia poștală sau diferite activități prin pentru casă se pot adăuga. „Cheia este să vă întrerupeți timpul de ședere cu o activitate care vă va ajuta inima și plămânii să pompeze mai bine”, spun cerctătorii, citați de health.harvard.edu.
Aceste trei băuturi trebuie evitate dacă ai colesterolul ridicat. Unele sunt considerate chiar sănătoase.
Cum se măsoară, de fapt, tensiunea arterială. Cât de important e să fie liniște în jur și ce efect are asupra măsurătorilor.
Val de decese după pandemia de COVID. Epidemia invizibilă care te omoară după pandemie.
Unul din trei atacuri de cord lovește în tăcere, fără dureri în piept și fără semnale clare. Medicii trag un semnal de alarmă.
Două băuturi alcoolice care îți protejează inima. Previn stopul cardiac.
Riscul uriaș cu care se confruntă cardiacii. Boala fără vindecare pe care o pot dezvola.
Simptomul banal al bolii cardiace. Nu este durerea în piept, dar e un mare semnal de alarmă
Milioane de pacienți cu boli cardiovasculare nu primesc tratamentul necesar pentru a preveni complicațiile fatale.
Aceasta este modalitatea de a scădea hipertensiunea arterială. Are efect semnificativ.
Acesta este cel mai rău lucru pentru inimă. O macină în totalitate și dublează riscul de infarct și boală coronariană.
Problemele cardiace minore sunt asociate cu degradarea creierului.