Sedentarism. Cum ne afectează sănătatea timpul petrecut pe scaun

Sedentarismul a fost întotdeauna asociat cu un risc mare de boli cardiovasculare. Cercetătorii au reușit să stabilească și cotele de risc, într-un nou studiu. Astfel, ei au concluzionat că orice...
Femeile care au fost sedentare pentru o peioadă mai lungă de timp prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare. Acesta este un lucru cunoscut, deja, de multă vreme. Cercetătorii însă au concluzionat că riscul crește pe măsură ce crește timpul neîntrerupt petrecut pe scaun.
Un studiu observațional, publicat în Circulation, a analizat modelele de activitate pentru mai mult de 5.000 de femei mai în vârstă (vârste cuprinse între 63 și 97 ani) timp de o săptămână, apoi le-a urmat pentru încă cinci ani. Atât durata totală petrecută în fiecare zi, cât și durata fiecărei perioade de inactivitate au fost măsurate cu ajutorul trasatorilor de fitness.
Principala constatare: o oră suplimentară a timpului sedentar total a fost asociat cu un risc cu 12% mai mare pentru boala cardiovasculară în timpul perioadei de urmărire, iar atunci când timpul de ședere a fost compus din ședințe sedentare neîntrerupte, riscul a fost mult mai mare mult (cu 54%) decât atunci când a fost acumulat în perioade scurte, întrerupte în mod regulat de timp sedentar.
Mai multe ridicări de pe scaun, mai multe beneficii
Partea bună este că reducerea timpului sedentar cu doar o oră pe zi a fost legată de un risc cu 12% mai mic pentru bolile cardiovasculare și, de asemenea, sa asociat cu un risc cu 26% mai mic de dezvoltarea bolilor cardiace, în perioada de studiu.
Chiar mai bine: cercetătorii spun că reducerea cu o oră a timpului sedentar în fiecare zi nu trebuie să se acumuleze la un moment dat. Momentele de mișcare pentru a lua un pahar de apă, ieșirea la cutia poștală sau diferite activități prin pentru casă se pot adăuga. „Cheia este să vă întrerupeți timpul de ședere cu o activitate care vă va ajuta inima și plămânii să pompeze mai bine”, spun cerctătorii, citați de health.harvard.edu.
-
Diferența dintre control medical și consult medical16.09.2025, 18:50
-
-
Alimentele care provoacă inflamație în organism16.09.2025, 15:49
-
Robert Redford a murit la 89 de ani16.09.2025, 15:36
-
Aspirina, rol semnificativ în bolile cardiace. Dr. Sorin Băilă: Mecanism anti-trombotic
Acesta este medicamentul cel mai bun pentru a preveni evenimentele cauzate de bolile cardiace.
Menopauza crește riscul de boli cardiovasculare
Probleme cardiace minore ar putea indica un risc timpuriu de demență
Problemele cardiace minore sunt asociate cu degradarea creierului.
Inima ta e în pericol și nici nu știi! Care este cea mai mare greșeală pe care o faci
Unghiile, indicator al unor probleme cardiace. Semnul lui Quincke, indicator al insuficienței cardiace
Testul simplu care îți arată dacă ai probleme cu inima. Dacă observi ASTA, ești în mare pericol.
Înălțimea poate influența mortalitatea. Ce risc de boli de inimă au persoanele scunde și înalte
Micul dejun, impact asupra sănătății cardiace. Omiterea micului dejun are consecințe negative asupra tensiunii arteriale
Această decizie banală îți distruge inima. Duce la creșterea semnificativă a tensiunii arteriale.
COVID-19, amenințare ascunsă pentru inima pacienților. Infecția accelerează riscul de AVC și infarct
Timpul petrecut în fața ecranelor crește riscul de boli de inimă
Schimbări radicale în tratarea colesterolului și riscului cardiovascular
Trucul banal care scade rapid hipertensiunea arterială
Trei medicamente frecvent utilizate care pot crește colesterolul
Trei medicamente frecvent utilizate pot crește colesterolul.
5 lucruri esențiale pe care supraviețuitorii unui infarct trebuie să le facă zilnic. Care sunt șansele de a suferi un nou infarct
5 lucruri esențiale pe care supraviețuitorii unui infarct trebuie să le facă zilnic. Reduc șansele unui nou infarct.
Aritmia severă: simptome, cauze și tratament pentru bătăi neregulate ale inimii
Boala varicoasă, complicații. Dr. Anca Chitic: Potențial letal foarte mare
Regula 80/20, soluția propusă de nutriționiști pentru reducerea colesterolului
Regula 80/20 este soluția propusă de nutriționiști pentru reducerea colesterolului. Ce presupune, de fapt, această regulă.
Sănătatea inimii încetinește îmbătrânirea creierului și reduce riscul de demență
Riscul uriaș cu care se confruntă cardiacii. Boala fără vindecare pe care o pot dezvola.
Tratamentul cardiacilor, modificat. Factorul surpriză care scade tensiunea și reduce internările
Hipertensiunea arterială, pandemie tăcută. Avertisment: Amenințare globală subestimată
Pandemia tăcută care ucide zilnic. Medicii lansează un avertisment sumbru. E o amenințare globală subestimată. Este principala cauză a mortalității la nivel global.
Colesterolul ridicat și riscurile bolii arteriale periferice. Semnele care nu trebuie ignorate
Mirosul fatal al colesterolului ridicat. Simptom banal poate semnala o boală periculoasă
Virusul respirator sincițial (VRS) poate crește riscul cardiac
Boala cardiacă subdiagnosticată și netratată corect. Risc crescut de deces
Această boală subdiagnosticată și netratată crește riscul de deces. Crește riscul de deces la 50% în decurs de 5 ani.
Un test simplu poate prezice mai bine riscul de boli cardiovasculare decât cel standard
Bolile de inimă, diagnosticate diferit. Testul privind valoarea colesterolului nu mai este de actualitate.