Exercițiile fizice ajută femeile să aibă o funcție musculară mai bună pe tot parcursul vieții, confirmă un studiu.
Sportul, funcția musculară. Un studio recent susține că sportul practicat regulat de către femei le ajută pe acestea să păstreze puterea musculară în timpul procesului de îmbătrânire. Studiul, primul care a examinat efectele exercițiului aerobic de-a lungul vieții asupra mușchilor unei femei pe măsură ce îmbătrânește, este publicat în Journal of Applied Physiology.
Analizarea efectelor antrenamentului aerob asupra musculaturii la nivel celular poate ajuta oamenii de știință să înțeleagă mai bine modul în care activitatea fizică încetinește diverse aspecte ale îmbătrânirii. Cercetătorii de la Universitatea Ball State din Muncie, SUA, au investigat rezistența musculară, puterea, mărimea și tipul de fibre musculare la nivelul mușchilor coapsei a trei grupuri de femei: unul cu femei peste 70 de ani și care au făcut sport regulat 50 de ani, un al doilea grup cu femei de circa 25 de ani și care au fost active fizic în mod regulat, respectiv al treilea de peste 70 de ani care nu făcea sport regulat, potrivit unui comunicat al Societății Americane de Fiziologie.
Rezultatele au arătat că femeile din primul grup aveau fibre musculare mai rezistente, care ajută la utilizarea energiei într-un mod mai eficient decât celelalte reprezentante ale sexului frumos care nu fac mișcare și decât tinerele care fac sport regulat. Față de femeile tinere care fac mișcare, ambele grupuri de femei mai în vârstă aveau fibre musculare care contribuie mai mult la putere decât rezistența.
Aceste rezultate „sunt unice și oferă perspective noi (...). Cercetările viitoare ar trebui să ia în considerare alte moduri de exercițiu (adică, exerciții de rezistență) și potențialul larg de beneficii în cadrul mai multor sisteme fiziologice cu exerciții fizice pe tot parcursul vieții", consideră autorii studiului.
Cercetarea, AICI.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Reduc inflamația, protejează creierul și încetinesc îmbătrânirea. Și tot ce trebuie e să mănânci asta zilnic.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Ce se întâmplă în corpul tău dacă înlocuiești cafeaua cu Matcha. Primele efecte apar imediat.
