Exercițiile fizice ajută femeile să aibă o funcție musculară mai bună pe tot parcursul vieții, confirmă un studiu.
Sportul, funcția musculară. Un studio recent susține că sportul practicat regulat de către femei le ajută pe acestea să păstreze puterea musculară în timpul procesului de îmbătrânire. Studiul, primul care a examinat efectele exercițiului aerobic de-a lungul vieții asupra mușchilor unei femei pe măsură ce îmbătrânește, este publicat în Journal of Applied Physiology.
Analizarea efectelor antrenamentului aerob asupra musculaturii la nivel celular poate ajuta oamenii de știință să înțeleagă mai bine modul în care activitatea fizică încetinește diverse aspecte ale îmbătrânirii. Cercetătorii de la Universitatea Ball State din Muncie, SUA, au investigat rezistența musculară, puterea, mărimea și tipul de fibre musculare la nivelul mușchilor coapsei a trei grupuri de femei: unul cu femei peste 70 de ani și care au făcut sport regulat 50 de ani, un al doilea grup cu femei de circa 25 de ani și care au fost active fizic în mod regulat, respectiv al treilea de peste 70 de ani care nu făcea sport regulat, potrivit unui comunicat al Societății Americane de Fiziologie.
Rezultatele au arătat că femeile din primul grup aveau fibre musculare mai rezistente, care ajută la utilizarea energiei într-un mod mai eficient decât celelalte reprezentante ale sexului frumos care nu fac mișcare și decât tinerele care fac sport regulat. Față de femeile tinere care fac mișcare, ambele grupuri de femei mai în vârstă aveau fibre musculare care contribuie mai mult la putere decât rezistența.
Aceste rezultate „sunt unice și oferă perspective noi (...). Cercetările viitoare ar trebui să ia în considerare alte moduri de exercițiu (adică, exerciții de rezistență) și potențialul larg de beneficii în cadrul mai multor sisteme fiziologice cu exerciții fizice pe tot parcursul vieții", consideră autorii studiului.
Cercetarea, AICI.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Oferind soluții naturale pentru stres și oboseală, acest remediu străvechi ne ajută să redescoperim armonia dintre corp și minte.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
Balonarea dispare rapid cu acest ceai. Este alegerea perfectă dacă nu îți place ghimbirul.
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Fructul care îți curăță arterele și ține diabetul departe.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
