O dietă bogată în alimente vegetale, cu o cantitate limitată de produse de origine animală, îmbunătățește tensiunea arterială.
Cercetători de la Universitatea din Warwick susțin că o dietă bazată de alimente vegetale, dar și o cantitate limitată de alimente animale, ar ține sub control tensiunea arterială.
Autor principal al studiului, Joshua Gibbs de la Universitatea din Warwick, delară, într-un comunicat: „În esență, orice schimbare către o dietă bazată pe plante este una bună. (…) Am revizuit 41 de studii care au implicat 8.416 participanți, în care au fost evidențiate efectele a șapte diete diferite pe bază de plante (inclusiv DASH, Mediteranean, Vegetarian, Vegan, Nordic au fost studiate, în studii clinice controlate, conținut ridicat de fibre și legume ridicate) cu tensiune arterială. O revizuire sistematică și meta-analiză a acestor studii a arătat că majoritatea acestor diete au scăzut tensiunea arterială. Dieta DASH a avut cel mai mare efect de reducere a tensiunii arteriale cu 5,53/3,79 mmHg în comparație cu dieta de control și cu 8,74 / 6,05 mmHg în comparație cu o dietă obișnuită”.
În urma analizei, cercetătorii au sesizat o reducere a scăderii tensiunii arteriale cauzată de un consum mai mare de diete pe bază de plante, chiar și cu produse animale limitate. Aceasta ar reduce riscul de AVC cu 14%, de infarct cu 9% și de mortalitate infantilă cu 7%.
”Aceasta este o constatare semnificativă, deoarece subliniază faptul că eliminarea totală a produselor animale nu este necesară pentru a produce reduceri și îmbunătățiri ale tensiunii arteriale”, mai precizează autorii.
Studiul, AICI.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
