Mersul pe jos pare să îmbunătățească flexibilitatea arterelor. Oamenii de știință a realizat un nou studiu care a corelat numărul pașilor făcuți pe jos cu elasticitatea vaselor de...
Cu cât mai mult mergi pe jos zilnic, cu atât mai flexibile ar putea fi arterele. Acesta este rezultatul unui nou studiu. Arterele cu o bună elasticitate, flexibilitate, reprezintă un semn al unui sistem cardiovascular sănătos, în timp ce arterele rigide, inflexibile sunt un precursor al bolilor de inimă, scrie health.harvard.edu.
Cercetătorii au reunit rezultatele din 10 studii care au măsurat numărul pașilor făcuți zilnic de pacienți, alături de rigiditatea arterială a acestuia, folosind o tehnică numită viteza undei pulsurilor. Cu fiecare bătaie de inimă, un val de sânge se deplasează prin rețeaua de artere a corpului.
Măsurarea vitezei undei pulsurilor oferă informații despre cât de rigidă sau cât de flexibilă sunt arterele. Cu cât sunt mai rigide arterele, cu atât mai repede se mișcă acest val.
Oamenii care erau foarte activi (cei care au făcut mai mult de 10.000 de pași pe zi) au avut cele mai scăzute măsurători ale vitezei undei pulsului, sugerând că arterele lor erau mai elastice decât cele ale persoanelor mai puțin active.
În general, cei care aveau obiceiul să facă cei mai puțini pași aveau aterele cele mai rigde. Adăugarea a doar 1.000 de pași zilnic poate duce la îmbunătățirea măsurabilă în viteza undei pulsului, spun autorii, al căror studiu a apărut în numărul din februarie al revistei Hypertension.
Semnul de pe picioare care îți arată că ai probleme cu inima. Ești la risc major
Această boală subdiagnosticată și netratată crește riscul de deces. Crește riscul de deces la 50% în decurs de 5 ani.
Patru schimbări care reduc colesterolul mai eficient decât statinele.
5 lucruri esențiale pe care supraviețuitorii unui infarct trebuie să le facă zilnic. Reduc șansele unui nou infarct.
Inima, afectată iremediabil. Lucrul inevitabil care o devastează. Nu scăpăm niciunul.
Alimentele care îți afectează inima. Duc la insuficiență cardiacă. Le consumi zilnic și cresc riscul de boli cardiace cu 46%.
Aceasta este cea mai ieftină pastilă care protejează inima de infarct. Și nu, nu este este aspirina.
De ce apare durerea în piept, cel mai important semn al unui infarct miocardic?
Ce trebuie să știi dacă ai colesterolul mărit. Face diferența dintre viață și moarte.
Cum se măsoară, de fapt, tensiunea arterială. Cât de important e să fie liniște în jur și ce efect are asupra măsurătorilor.
Cum să îți reduci ritmul cardiac de repaus și de ce este importantă valoarea.
Antidotul care reduce semnificativ colesterolul ridicat. Are efect major.
Acesta este impactul pe care hipertensiunea arterială îl are asupra creierului. Detaliul s-a aflat abia acum.
Bolile de inimă, diagnosticate diferit. Testul privind valoarea colesterolului nu mai este de actualitate.
Aceasta este modalitatea de a scădea hipertensiunea arterială. Are efect semnificativ.
Acesta este medicamentul cel mai bun pentru a preveni evenimentele cauzate de bolile cardiace.
