Mersul pe jos pare să îmbunătățească flexibilitatea arterelor. Oamenii de știință a realizat un nou studiu care a corelat numărul pașilor făcuți pe jos cu elasticitatea vaselor de...
Cu cât mai mult mergi pe jos zilnic, cu atât mai flexibile ar putea fi arterele. Acesta este rezultatul unui nou studiu. Arterele cu o bună elasticitate, flexibilitate, reprezintă un semn al unui sistem cardiovascular sănătos, în timp ce arterele rigide, inflexibile sunt un precursor al bolilor de inimă, scrie health.harvard.edu.
Cercetătorii au reunit rezultatele din 10 studii care au măsurat numărul pașilor făcuți zilnic de pacienți, alături de rigiditatea arterială a acestuia, folosind o tehnică numită viteza undei pulsurilor. Cu fiecare bătaie de inimă, un val de sânge se deplasează prin rețeaua de artere a corpului.
Măsurarea vitezei undei pulsurilor oferă informații despre cât de rigidă sau cât de flexibilă sunt arterele. Cu cât sunt mai rigide arterele, cu atât mai repede se mișcă acest val.
Oamenii care erau foarte activi (cei care au făcut mai mult de 10.000 de pași pe zi) au avut cele mai scăzute măsurători ale vitezei undei pulsului, sugerând că arterele lor erau mai elastice decât cele ale persoanelor mai puțin active.
În general, cei care aveau obiceiul să facă cei mai puțini pași aveau aterele cele mai rigde. Adăugarea a doar 1.000 de pași zilnic poate duce la îmbunătățirea măsurabilă în viteza undei pulsului, spun autorii, al căror studiu a apărut în numărul din februarie al revistei Hypertension.
Dieta care îți ucide inima în tăcere. Alimentele care transformă arterele în bombe gata să explodeze.
