Cercetătorii au descoperit o legătură între somnul insuficient și sănătatea mentală a tinerilor, arată rezultatele preliminare ale unui studiu.
Somn insuficient, tineri. Cu fiecare noapte de somn insuficient, riscul de a suferi simptome de sănătate mintală la tineri a crescut în medie cu peste 20% - incluzând un risc crescut de 21% pentru starea depresivă, 24% pentru lipsa de speranță, 24% pentru furie, 25% pentru anxietate, 25% pentru dorința de auto-vătămare, 28% pentru probleme funcționale și 28% pentru idei de suicid, susțin rezultatele preliminare dintr-un studiu, citat de medicalxpress.com.
„A fost cu adevărat surprinzător să vedem că somnul insuficient a fost asociat cu o mare varietate de simptome de sănătate mintală în rândul studenților", a spus unul dintre autorii studiului, Thea Ramsey, un student la Universitatea din Arizona, Tucson.
Cercetarea a arătat că relația dintre somnul insuficient și sănătatea mintală a fost mai puternică la tinerii atleți față de cei care nu făceau sport de performanță. În studiu s-au adunat date de la 110.496 de persoane, printre care 8.462 de sportivi. Informațiile s-au luat din baza de date a unui colegiu din intervalului 2011-2014.
Simptomele de sănătate mintală au fost evaluate în ultimele 30 de zile. Cercetătorii au analizat și variabile pentru insomnie și depresie.
„Faptul că sănătatea somnului a fost atât de puternic legate de sănătatea mintală este important, deoarece majoritatea studenților nu primesc cantitatea recomandată de somn necesare pentru o sănătate optimă. (...) Acești adulți tineri nu dorm suficient și nu numai că sporesc probabilitatea lor pentru lucruri cum ar fi performanțele academice mai slabe și sănătate, dar, de asemenea, are un impact asupra sănătății lor mintale", a spus autorul principal al studiului, Michael Grander, director al Clinicii de Medicină Comportamentală și Somn de la Universitatea din Arizona.
Autorii studiului consideră că eforturile de sănătate mintală în campusuri ar trebui să se concentreze pe obținerea unui somn suficient. Specialiștii americani recomandă ca adulții cu vârsta de 18 ani și peste ar trebui să doarmă 7 sau mai multe ore pe noapte în mod regulat pentru o sănătate optimă.
Rezultatele preliminare ale cercetării au fost publicate recent într-un supliment online al revistei Sleep. Studiul, AICI.
Riscul uriaș cu care se confruntă cardiacii. Boala fără vindecare pe care o pot dezvola.
Ciupercile care ameliorează simptomele bolii Parkinson. Arată îmbunătățiri neașteptate în starea pacienților.
Această terapie ameliorează semnificativ simptomele pacienților cu Alzheimer. Medicii susțin că toți pacienții văd efecte benefice.
Trei semne care ar putea însemna că ești la o săptămână distanță de un AVC.
Acesta este secretul unui creier sănătos. Previne pierderile de memorie și nu sunt necesare pastile.
Acesta este cel mai rău lucru pentru creier. Îl macină în totalitate.
Acesta este considerat, de fapt, a fi primul semn al bolii Alzheimer. Apare cu ani de zile înainte de pierderea memoriei.
Obiceiul care triplează riscul de moarte. Îți fură ani de viață.
Acest lucru îți devastează creierul, iar dacă locuiești în zona ASTA, ești cel mai expus.
Lucrul care îți topește creierul fără să îți dai seama. Cea mai mare greșeală pe care o faci. Nimic nu te mai salvează.
Aceste alimente îți distrug creierul în doar câteva zile. Cresc inflamația din corp.
Acest semn banal îți arată dacă vei face demență. Dacă vezi ASTA, creierul tău este afectat.
Acesta este primul semn al bolii Parkinson. Apare cu cel puțin 10 ani înaintea tremorului.
Medicamentul care este prescris frecvent persoanelor cu demență afectează mai rău creierul și accelerează declinul cognitiv.
Somnul prelungit poate accelera îmbătrânirea creierului și crește riscul de demență.
Acest obicei zilnic, imposibil de evitat, este un factor declanșator pentru AVC, iar cele mai expuse sunt femeile.
Un test rapid de 15 minute ar putea îmbunătăți șansele pacienților cu AVC de a evita leziunile cerebrale.
