Cercetătorii au descoperit o legătură între somnul insuficient și sănătatea mentală a tinerilor, arată rezultatele preliminare ale unui studiu.
Somn insuficient, tineri. Cu fiecare noapte de somn insuficient, riscul de a suferi simptome de sănătate mintală la tineri a crescut în medie cu peste 20% - incluzând un risc crescut de 21% pentru starea depresivă, 24% pentru lipsa de speranță, 24% pentru furie, 25% pentru anxietate, 25% pentru dorința de auto-vătămare, 28% pentru probleme funcționale și 28% pentru idei de suicid, susțin rezultatele preliminare dintr-un studiu, citat de medicalxpress.com.
„A fost cu adevărat surprinzător să vedem că somnul insuficient a fost asociat cu o mare varietate de simptome de sănătate mintală în rândul studenților", a spus unul dintre autorii studiului, Thea Ramsey, un student la Universitatea din Arizona, Tucson.
Cercetarea a arătat că relația dintre somnul insuficient și sănătatea mintală a fost mai puternică la tinerii atleți față de cei care nu făceau sport de performanță. În studiu s-au adunat date de la 110.496 de persoane, printre care 8.462 de sportivi. Informațiile s-au luat din baza de date a unui colegiu din intervalului 2011-2014.
Simptomele de sănătate mintală au fost evaluate în ultimele 30 de zile. Cercetătorii au analizat și variabile pentru insomnie și depresie.
„Faptul că sănătatea somnului a fost atât de puternic legate de sănătatea mintală este important, deoarece majoritatea studenților nu primesc cantitatea recomandată de somn necesare pentru o sănătate optimă. (...) Acești adulți tineri nu dorm suficient și nu numai că sporesc probabilitatea lor pentru lucruri cum ar fi performanțele academice mai slabe și sănătate, dar, de asemenea, are un impact asupra sănătății lor mintale", a spus autorul principal al studiului, Michael Grander, director al Clinicii de Medicină Comportamentală și Somn de la Universitatea din Arizona.
Autorii studiului consideră că eforturile de sănătate mintală în campusuri ar trebui să se concentreze pe obținerea unui somn suficient. Specialiștii americani recomandă ca adulții cu vârsta de 18 ani și peste ar trebui să doarmă 7 sau mai multe ore pe noapte în mod regulat pentru o sănătate optimă.
Rezultatele preliminare ale cercetării au fost publicate recent într-un supliment online al revistei Sleep. Studiul, AICI.
Acesta este secretul unui creier sănătos. Previne pierderile de memorie și nu sunt necesare pastile.
Alzheimerul nu distruge doar memoria, ci zdruncină întregul organism din interior, celulă cu celulă.
Ce se întâmplă cu vârstnicii. Linia fină care le protejează creierul și le oferă un "scut cognitiv" împotriva declinului mental.
Lucrul care îți topește creierul fără să îți dai seama. Cea mai mare greșeală pe care o faci. Nimic nu te mai salvează.
Acest semn banal îți arată dacă vei face demență. Dacă vezi ASTA, creierul tău este afectat.
Această boală duce la cancer. Crește riscul de a dezvolta cancer de trei ori.
Ce se întâmplă în creier după 40 de ani. Schimbările sunt ireversibile și cu impact major.
Băuturile care îți condamnă creierul la demență. Au efect pe termen lung.
Această boală îți fură 13 ani de viață. După diagnostic, speranța de viață scade considerabil.
Aceste medicamente extrem de frecvent utilizate sunt asociate cu un risc crescut de demență.
Evenimentul care îți degradează vasele de sânge din creier. Crește semnificativ riscul de demență. Perturbă fluxul sanguin din creier.
COVID a generat complicații pe termen lung, iar efectele se văd și în prezent. Apar la 88% din persoanele care au avut COVID.
Trei semne care ar putea însemna că ești la o săptămână distanță de un AVC.
