Cât de importantă este apa când vrei să slăbești

Apa este esențială pentru o bună funcționare zilnică a organismului uman.
”Celulele de grăsime sunt mai greu de descompus când organismul este deshidratat”, spune Dan Vodnar, profesor de Gastronomie Moleculară la USAMV Cluj. Medicii nutriționiști recomandă mai mereu să bem 2-2,5 litri de apă pe zi pentru o bună funcționare a corpului.
”Știați că
Apa ne poate ajuta în lupta cu kilogramele în plus? Celulele de grăsime sunt mult mai greu de descompus atunci când organismul este deshidratat, astfel că se recomandă consumul unui pahar cu apă înainte de fiecare masă. Mai mult decât atât, un pahar cu apă înainte de masă ne va ajuta să nu exagerăm cu cantitatea de alimente consumate în timpul mesei, ajutând astfel la evitarea suprasaturației și la pierderea în greutate”, scrie Dan Vodnar pe pagina de Facebook a proiectului său, Știință cu sare și piper.
Mai mereu medicii ne întreabă dacă bem suficientă apă, iar dacă răspunsul este nu ne sfătuiesc să bem doi litri de apă. Hidratarea este esențială pentru o bună funcționare a organismului uman. Ea contribuie și la o bună concentrare și la asigurarea unui nivel optim de energie pe parcursul zilei.
”#Știați că
Hidratarea corespunzătoare a organismului contribuie la puterea de concentrare și menține un nivel de energie ridicat? Corpul nostru este alcătuit din aproximativ 75% apă, iar creierul nostru chiar mai mult, 80%. Așadar, atunci când organismul uman nu primește suficientă apă, aceasta se poate deshidrata foarte repede. Acest lucru va reduce în mod dramatic nivelul nostru de concentrare, precum și nivelul de energie”, notează Dan Vodnar, profesor de Gastronomie Moleculară la USAMV Cluj.
Oamenii se întreabă adesea, „câtă apă ar trebui să beau într-o zi?” S-ar putea să credeți că știți răspunsul, dar binecunoscuta „regulă” despre consumul a opt pahare de apă pe zi nu este tehnic adevărată. Cercetările publicate în British Medical Journal în 2007 au explorat de unde vine ideea că avem nevoie de opt pahare în fiecare zi pentru hidratare. Cercetătorii au ajuns la concluzia că această cifră se bazează pe un studiu din 1945, care a afirmat că avem nevoie de 2,5 litri apă pe zi.
Chiar dacă nu e vară, un pahar de apă rece, mai ales după ce am mâncat, nu e de refuzat. Este întotdeauna recomandat să bei minim 2 litri de apă în fiecare zi pentru a te menține hidratat. Dar uneori ne place să bem apă rece pentru a ne potoli setea, indiferent de sezon. În general, știm că consumul de apă în exces are propriile sale riscuri. Se crede adesea că apa rece poate provoca contractarea stomacului, ceea ce duce la probleme de digestie. De asemenea, atunci când bei apă rece, corpul trebuie să lucreze mai mult pentru a menține temperatura interioară medie. Potrivit medicinei chineze, consumul de apă rece în timpul meselor poate crea un dezechilibru în organism.
-
Sucraloza ar putea reduce eficiența imunoterapiei pentru cancer30.08.2025, 22:21
-
-
-
Restricția fluxului sanguin accelerează dezvoltarea cancerului30.08.2025, 16:03
-
Ce spune circumferința gâtului despre sănătatea ta30.08.2025, 14:37
-
-
-
-
-
Creștere îngrijorătoare a cazurilor COVID-19 în România25.08.2025, 22:31
Ce să faci ca să nu ți se mai aburească ochelarii iarna. Trucul care chiar funcționează
Te-ai săturat să nu vezi nimic prin ochelari iarna? Descoperă trucurile care îți fac lentilele imune la aburire.
De ce ne năpădesc gândurile înainte de a adormi. Trucul simplu care ne curăță mintea
Bei suficientă apă? Adevărul despre hidratare te va șoca! Cei 2L sunt un mit
Taie o lămâie și pune-o lângă pat. Beneficiile surprinzătoare pe care le are
Ce să NU faci de Paște și ce să NU mănânci după post. Greșeala pe care o fac mulți români - recomandări INSP
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
Trucul genial care face rujul să reziste ore întregi. Pudra translucidă, secretul make-up artiștilor
Ce pastile nu trebuie luate niciodată cu cafeaua de dimineață
Nu o să crezi ce pot face vârstnicii cu un simplu telefon! Un truc banal le schimbă viața
5 greșeli comune în bucătărie care îți pot îmbolnăvi familia. Ai mare grijă la asta
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Ai nevoie de doar 10 minute pentru a adormi profund. Această metodă e virală
Insomnia de vară. De ce nu putem dormi bine vara. Uite ce poți face
Apasă acest punct de pe mână dacă vrei să scapi de durerea de cap. Trece în câteva minute
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
Cum alegi mărimea potrivită a televizorului în funcție de dimensiunea camerei
Niacina, vitamina B3: ce este și la ce ajută, de fapt. Este sigură pentru inimă? Studiile dezvăluie pericolul
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
Acest ingredient desfundă canalizarea instant. Nu este bicarbonatul
Motivul uimitor pentru care NU ar trebui să speli hainele la 40 de grade
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Ce se întâmplă dacă NU mănânci înainte de operație. Un studiu dă totul peste cap
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
Trucul surprinzător care îți va face casa să miroasă minunat. Ce trebuie să faci
Aceste trucuri îți vor transforma casa într-o oază de relaxare care te îmbie cu un miros plăcut.
De ce să îți pui ghimbir în cafea. 5 beneficii neștiute pentru sănătate
Ce nu trebuie să faci niciodată la un priveghi. Greșelile pe care mulți le fac fără să știe
Câte grade trebuie să ai în cameră noaptea. De asta ai insomnii și te trezești obosit. Vlad Ciurea: Scade concentrația de oxigen
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.